推 JCC:因為怕妳一去就踩太猛會暈倒 所以慢慢來 多去試幾次再說嘛~ 02/01 23:00
→ JCC:理論上新人老師都會教怎麼調 除非沒有問有誰是第一次上課的 02/01 23:00
→ JCC:飛輪的運動量很大的 真的可以多試試~~~ 02/01 23:01
推 toshiyuki:呃,阿石的課零氣氛,純粹強度跟姿勢,要跟他說你是新人 02/01 23:20
推 toshiyuki:假如你下課不趕時間,不妨留下來跟阿石討論你的問題 02/01 23:23
推 GODMODE:教練沒教如何調整，是他沒盡到本分..這樣是不對的 02/01 23:30
→ GODMODE:姿勢不對，再怎麼踩都是枉然，而且容易受傷 02/01 23:32
推 toshiyuki:阿石是對飛輪很有使命感的老師,我會跟他提一下你的情況 02/01 23:33
→ toshiyuki:在給阿石一次機會吧,請問昨天你是去站前上課嗎 02/01 23:34
推 GODMODE:大腿前側會酸代表妳都是用踩的，大腿沒有拉回的動作.. 02/01 23:37
→ GODMODE:這是正常的，踩的時候要有一定阻力，也要有一定速度. 02/01 23:37
→ GODMODE:至少每15秒要有20-28下踩踏，不要當去菜市場騎車買菜一樣 02/01 23:38
→ GODMODE:太慢是沒效果的，妳大腿現在會酸，大部分是因為妳剛上飛輪 02/01 23:39
推 sallyhw:呃，不是老師的問題，是我覺得踩飛輪蠻無聊的 02/02 00:19
推 sallyhw:但是為了我的膝蓋，所以還在考慮。 02/02 09:16
→ sallyhw:屁屁酸痛是我不想上飛輪的原因...冏rz 02/02 09:17
→ donald2004:屁股痛代表你姿勢正確啊 不是常說:痛是一下 爽是恆久 02/02 09:40
推 sallyhw:可是我覺得我的屁股酸痛是因為坐墊的關係... 02/02 09:54
→ sallyhw:下了飛輪之就沒事了，可是在踩的時候很痛苦 02/02 09:55
→ JCC:因為妳都坐著 之後就會有很多時間站的! 那上三個月後練成鐵屁 02/02 11:14
→ JCC:股 就再也不會痛了啦~~ 02/02 11:14
→ GODMODE:姿勢不對才會傷膝蓋，因為核心沒施力而導致過度的彈跳 02/02 12:03
推 GODMODE:臀部痛不一定是姿勢正確，新手剛踩動作不管正不正確都會痛 02/02 12:06
推 sanrio302:臀部痛，上課上久了就不痛了，我以前痛到尿尿都會痛 XD 02/02 17:41