作者shammy (橘子)
看板Aerobics
標題[心得] 十字型階梯-加州ARAN
時間Wed Feb 7 00:03:50 2007
今天趁著下午才有課,中午溜到西門上階梯。
ARAN 西門 12:25-13:25
(這還溜得真遠 Q_Q 淡水→西門)
熱身的階梯擺放像這樣:
╭──────╮
│ │ ╭─╮
╰──────╯ │ │
起點 │ │
│ │
│ │
│ │
╰─╯
開始第一組以後就變成:
╭─╮
│ │
│ │
│ │
│ │
╭──────╮ │ │
│ │ ╰─╯
╰──────╯
起點
三組都教完後,再合併成四塊階梯:
╭─╮
│ │
某│ │
媽│2│
│ │
│ │
╰─╯ 某男
╭──────╮ ╭──────╮
│ 1 │ │ 3 │
╰──────╯ ╰──────╯
橘 ╭─╮
│ │
│ │某
│4│媽
│ │
│ │
╰─╯
從第一塊踏板開始照1234的順序,
第一組跳完後會停在4號某媽的對面,
再開始第二組,最後回到原來位置。
跳起來一整個轉圈好玩啊!
因為動作版權屬於教練,所以不好隨便亂貼,
不過動作不難,只是方向要記清楚~
喔喔喔--真是太過癮啦!
好玩好玩,推薦推薦!
尤其星期二中午的人不多,空間很大,跳起來很快樂喔 :D
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█◣ ◥███◤ ◢█ ⊙←旁邊那顆是檸檬←⊙
███◣ ◥█◤ ◢███ ☆↓這裡有顆大橘子↓☆
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◆ From: 61.224.134.203
推 weihao:昨天去上Banai的階梯時,她有說星期六也要來上十字階梯喔~ 02/07 00:31
→ radian303:聽起來好好玩歐~~ 02/07 03:45
推 shammy:人那麼多還要擺十字型真是太猛啦.... 02/07 09:44
推 Nobi:會不會一不小心沒看清楚絆倒啊 囧a 02/07 23:45
推 shammy:其實2號的某媽一直被3號某男擋住 XD 02/08 23:18