Re: [問題] 大家好我是想加入你們的新手

[shammy (橘子)]

※ 引述《CHRISTEVEN (哈哈4)》之銘言：
: 有鑑於身體發福的狀況越來越嚴重~
: 查了一些版~ 大家都說有氧運動是比較好的~

        有氧運動的範疇其實很廣，
        低強度，長時間的運動都可，
        讓自己的心拍數維持在最大心拍數的45%~80%。
        (最大心拍數：220-年齡)

        所以舉凡跑步、騎腳踏車等等都是有氧運動。
        桌球是間歇性的運動，
        沒辦法持續維持一定強度心跳來燃燒脂肪。

        如果想在家打打taebo或是跟著跳hilo，
        Billy Blank或是凱西史密斯都有出一系列的影片，
        可見2562篇的推文 :D
        剛剛搜尋了一下，潘若迪有在奇摩生活有一系列影片，
        你也可以跟著跳 XD

        http://tw.health.yahoo.com/funky.html

        此外配合書籍有些老師會出DVD，
        但大部分是瑜珈等靜態課程。

        雖然本板大部分都是健身房會員，
        (沒辦法，大家對課程的需求量太大了 ^^a)
        但還是很歡迎你加入討論唷!



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█████◣▼◢█████            http://www.wretch.cc/blog/Sunkist

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.217.246.38
推 CHRISTEVEN:謝謝你囉~
→ cheilin:好橘子兒 怎麼沒有要自介 O_o ?
推 shammy:咳咳，在這閃亮亮的日子，我要好好修身養性....
推 shammy:克莉絲七!!! 把你的自介吐出來!!!!
推 GODMODE:克莉絲七.........我的天啊....
推 shammy:花哈哈哈哈，原來我看錯了耶...XD
推 GODMODE:果然孩子的學習不能等.......