今天中午在禎饌酒足飯飽後，回家睡了個午覺
四點半出發去統領上EJ的pump
看到阿惠、屎蛋在裡頭盡情的運動，怎麼覺得突然少了麻吉
Pump開始前，跟屎蛋、阿惠他們閒聊，當中認識了一個有氧狂（姑且用xx代替）
嗯....他身邊的槓片全部加起來，不到我暖身一邊的重量....
這也就罷了，三頭結束時，正想猜二頭的音樂來決定重量的同時
EJ說，這首歌速度快，可以減輕重量，正當我聽出這句話含意的同時
速度快、減輕重量，代表就是要放黑眼豆豆，那就是一整個累啊...
我正想拿掉中槓片換小槓片時，就被EJ制止，所幸就卯起來硬撐
中間休息時，說時遲、那時快，xx瞬間蹲下，打開拴子，把兩個一公斤的槓片減成一個
當場被EJ發現，說你還有時間換槓片....站在他隔壁的我，也是一臉的.......
其實他本來還想拿空Bar做二頭，被我斥責了一下...
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以上是我今天的奇遇記
重點是，上Pump，動作正確很重要，適度的重量也是必要的
暖身拿1Kg, Squat拿1x2kg，這樣的效果真的是極其淺顯..
不要怕上Pump會練成肌肉棒子，適當的重量會幫助你雕塑線條
妳拿的再重，也不可能跟外頭練重量那群人一樣，所以不用擔心
盡情的加上槓片吧.....
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以下是我觀察到他拿的重量（單邊）
暖身: 1Kg
大腿：2Kg
胸推：1Kg
背部：2Kg
三頭：2Kg
二頭：2Kg---->中間變成1kg
...........
各位加油，要努力，大家過年期間只發福而沒發財...
請努力運動吧！！新的BTS系列即將發表，請一起大聲向脂肪說Bye Bye吧..
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唉.....加油啊！我以後還是乖乖回教室後面上好了
推 yahuichang:你別故意欺負人啦... 02/24 22:03
→ yahuichang:要負責教導新人... 02/24 22:05
推 ELPez:是壓 要給她信心啦 02/24 22:06
推 GODMODE:我哪有！我一整個沒力要昏倒了....... 02/24 22:06
→ GODMODE:請問ELPez有什麼好方法，我們一起幫助他？ 02/24 22:07
推 yahuichang:看你怎麼教我的,就如何教她呀.. 02/24 22:27
推 GODMODE:唉....我只能嘴炮而已啊..... 02/24 22:29
※ 編輯: GODMODE 來自: 61.64.201.25 (02/24 22:43)
推 BOYISH:整個人在過敏+頭暈，結果回家就睡死到現在，累 02/24 22:56
推 TAHR:吃海鮮過敏嗎 02/24 23:06
推 blfgf:男的還女的?我之前真的看過男生到離開健身房前都拿上述重量 02/25 00:03
推 CKStanley:是阿 救救他吧 02/25 00:52
推 sanrio302:真的有這種人哦，我還真沒看過........................ 02/25 01:00
推 GODMODE:正妹就交給屎蛋去拯救吧.... 02/25 01:05
推 BOYISH:唉，看來我要加重重量了 02/25 03:13
推 yahuichang:女生一開始拿這個重量差不多呀..怎麼會沒有看過... 02/25 07:57
推 yahuichang:G大難得站在前面,才有機會被EJ制止,以後多來前面... 02/25 08:01
→ yahuichang:這樣你偷跑機會就變少了 ^^ 02/25 08:02
推 GODMODE:我決定要乖乖回到教室後面去上pump了..... 02/25 11:23