Re: [閒聊] 有氧板友體脂肪與所進行運動之相關聯性

[weihao (要對自己好一點)]

: :         標題硬是要寫得很學術性 XD
: :         還蠻想知道大家開始狂運動以後，
: :         體脂肪跟所上的課程的關係，
: :         推文推文大家來推文~~~
: :         請仿照以下範例：
: :         ID：       體脂率變化     最常進行的運動      一周平均堂數
:           shammy     27% → 21%       HI-LO/STEP        10-12堂(暑假)
:           PLATO      43% -> 37%       STEP/PUMP/BALANCE 15-18堂
:           UKFD       15% -> 12%  combat/body step/balance 10-14
:           William    32% -> 19%      combat/spinning      5-7,另外有自己做重訓
            yahuichang 26% -> 21%      combat/spinning     8-10 堂
            berryhead  20% ->  9%      step/舞蹈類/重訓    5-10 堂
            weihao     18.2->15.6%     step/combat         4-6堂

  體脂肪18.2是去年5月18,在加州被教練推銷去量的,用機器量2次210元
  剛剛把剩下的一次給用完了,現在體脂肪15.6%,降好少喔 Q_Q
  去年5~11月,我大概一週去跳2次combat吧
  然後從12月到現在,大概每週去跳4次左右的step,加上2次半節的combat

  感覺體脂肪好難降喔,現在肚子還是有點大,腰圍也不用說了,脂肪好多 Orz
  還是說我把胸肌練大一點,這樣肚子感覺就不會那麼凸了? XDD
  肌肉多一些代謝會比較好吧?要開始練一下肌肉了

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          http://blog.yam.com/weihaotsai

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 203.73.73.92
推 berryhead:可是我個人覺得浩浩全身都是瘦肉耶
推 OracleRoot:話說自從被豬附身後開始大吃大喝我的體脂變18了Q_Q
推 weihao:肚子肚子,年紀開始有了,加上都坐辦公室,脂肪都在肚子阿 Q_Q
推 yahuichang:自從spinning變成一週一堂,就不敢量體脂肪了..  =.=
推 CKStanley:哪裡可以不花錢量阿 我想量
推 canonball:屎蛋在榮總沒有量體脂肪的可以偷用喔~
推 shammy:康是美也可以測。