作者bury1001 (bury)
看板Aerobics
標題[問題] 有關操作滑步機的姿勢問題~~~
時間Mon Apr 16 23:12:20 2007
好像也叫橢圓機吧
我有疑問的地方是
踏下去的那一腳是不是要打直
我個人是都打直啦
可是今天做到一半
左腳的膝蓋 踩下去時突然有一種 ” 啵 啵 啵 ” 的感覺
不過只有一下子 之後就沒有了
請問是因為我的姿勢不對嗎 但我之前做是都不會
但我承認
有時候做到如火如荼的時候
某一腳會突然有種無力的感覺
我採下去的另一腳就會忍不住蹬一下
這樣是不是也會對膝蓋造成傷害
我是都做一個小時 轉速維持在120 rpm
有請滑步機小公主下凡來解答~~~(轉圈)
突然想到有這號人物 哈哈
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◆ From: 59.126.144.23
推 forgotnow:滑步機不是腳應該要一直貼在踏板上嗎？? 04/16 23:16
推 bury1001:我是一直貼在踏板啊 但還是會有往下踩的動作啊 就是踏板 04/16 23:22
→ bury1001:在下面的那隻腳要打直 還是膝蓋微彎 04/16 23:23
推 GODMODE:一般運動都是膝蓋微彎，打直指會造成膝蓋的衝擊 04/16 23:26
推 shammy:阿自介咧???????? 04/16 23:54
→ bury1001:多謝以上大德 真害怕壯志未酬 膝蓋先死 剛剛在fitness搜 04/17 00:03
→ bury1001:尋了一下 好多血淋淋的經驗啊..... 04/17 00:05