推 GODMODE:伸展、休息是我比較推薦的方法 04/23 11:18
推 berryhead:恩~ 如同G大所說的 伸展加上多休息，在酸痛恢復前盡量不 04/23 11:31
推 berryhead:要再強用那邊的肌肉... 04/23 11:32
→ riowing:像這種時候適不適合再給他一些刺激(重量較小) 04/23 11:35
→ platoplate:持續運動~ 但是不要太激烈的 還有多伸展 泡熱水 04/23 12:24
推 xiang0224:我重訓後不管哪裡酸,踩完一節飛輪痠痛就恢復七成以上 04/23 16:11
推 riowing:真的假的啊！那麼有效，那我一定要試試囉！ 04/23 20:35
推 shammy:.....我心中默默的覺得會更酸吧 @@ 04/24 23:54
推 Nobi:會越來越習慣的 這叫痠痠爽 XD 04/30 00:22
推 GODMODE:這幾天飛輪上到大腿抬不起來，我還是多撐了兩天才好好休息 04/30 01:22
→ GODMODE:不過偶爾ㄍㄧㄥ一下，也是很爽的.... 04/30 01:24