推 GODMODE:已經變成無氧訓練了，脂肪燃燒率大大減少 04/24 23:19
推 shammy:有聽過SUMMER說，開始喘就沒有燃脂效果了... 04/24 23:49
推 GODMODE:請爬文吧！同樣類似的文章我寫過很多次了 04/24 23:55
→ bury1001:唉 果然還是只有滑步機才是貼心的好朋友 04/24 23:54
推 GODMODE:請參考2662篇 04/25 00:03
推 GODMODE:Ian的燃脂課...60分鐘的課有五十分鐘在跑步..實在是xxx 04/25 00:05
→ bury1001:恩 那篇我之前在精華區有看過 所以基本上是因為我的心ꨠ 04/25 00:08
→ bury1001:肺不夠強 才會燃脂課都不燃脂課了嗎 那如果是心肺不夠넠 04/25 00:10
→ bury1001:強 導致很快就達到心跳數 也是ok的嗎 因為我覺得很容ꤠ 04/25 00:11
→ bury1001:易就到上限了 04/25 00:12
推 GODMODE:每個階段訓練的重點都不同，一開始你的心跳容易拉高很正常 04/25 00:15
→ GODMODE:運動一段時間後，心肺強度變高，原本140的心跳可以達到燃 04/25 00:16
→ GODMODE:脂的效果，之後可能就會到150以上，燃脂重點是在讓你的心 04/25 00:17
→ GODMODE:跳維持一定，就算高強度的運動，我想你也沒法維持三十秒 04/25 00:18
→ GODMODE:燃脂絕對不是讓你累到喘不過去，想想馬拉松的選手吧.. 04/25 00:19
→ GODMODE:他們脂肪應該是公認的低，低強度，時間拉長才是燃脂的王道 04/25 00:20
→ laizin:高強度刺激生長肌肉 肌肉連帶基代 一樣能造成效果 05/08 15:11
→ laizin:絕對不會只有一種玩法 05/08 15:11