[問題] 請問上body pump和自己做重訓一樣嗎?也要休息兩至三天嗎?

[tmmibbpelmbu (我有一個機車男友)]

        請問一下各位大大,因為之前聽前輩說,做完重訓,要停個兩至三天,讓肌肉

        有時間修復,我現在是做大腿,手臂和臀部的訓練,不過我還會去上body pump

        的課程,後來想想,上body pump也跟重訓一樣要休息那麼多天嗎?

        還是可以連續兩天上body pump呢?...謝謝~~

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◆ From: 219.71.221.126
推 forgotnow:看拿的重量吧，pump上完覺得身體ok連續上兩天應該也ok