[問題] 想問一下這種狀況怎麼辦……

[iamsophie (蘇菲)]

我的右膝蓋最近不知為何總是酸酸的
今天去掛了復健科
復健科醫生說我右膝有點發炎（什麼軟骨退化的～～）
最讓我不知道怎麼辦的是她說我雙腳肌力不平均
左腳肌肉比較有力，但右腳肌力不夠
導致運動時右膝容易過度受力
然後有做電療跟熱敷
下星期二要做運動復健
總之醫生希望我能加強右腳大腿的肌力就是

這個消息讓我打擊～～很大
一直很想逃避肌力訓練這門學問啊
沒想到隨著我愈來愈愛上有氧，它還是跟著來了

我最大最大的妥協是去上PUMP
因為做器材對我而言真的很～～沒吸引力
所以我想請問做PUMP可以「改善」右腳肌力不夠的問題嗎
還是我必須得恐嚇我自己「不做器材就不能跳有氧」
讓自己乖乖地在器材上邊做邊啜泣（好啦，我會占個有電視的好位置）

唉，沒減個幾公斤也就罷了
還傷了膝蓋
我發誓我以後一定要乖乖聽老師的話
用力把肚子收緊再跳（其實老師都有說，是我常常跟了動作就忘記了～～）

我真的相信肌肉很難長了
要練肌肉怎麼這麼難～～為什麼跳有氧不能順便長肌肉？
吼～～（抓頭髮中）

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.162.95.47
推 lileyaries:可以 pump第二首好好做 絕對有成效
→ lileyaries:不過上完pump之後 大腿會酸痛
→ lileyaries:那時候也不要跳有氧 因為還沒恢復
→ lileyaries:pump很好玩哩 也會上癮的:p
→ platoplate:護膝很重要~