推 platoplate:惠君老師倒是有教過我們膝蓋的鍛鍊法 08/08 14:11
※ 編輯: tonyfire 來自: 140.131.84.235 (08/08 17:51)
推 Xvictory:謝謝湯尼火的解釋, 我想... 是我理解的誤差~~ >///< 08/09 11:01
※ 引述《Xvictory (Xvictory@Dallas)》之銘言：
: 標題很難下,
: 就是說啊, Step 傳說不是為了治療膝蓋的嗎 ?
: 但是事實上 "上階梯膝蓋所承受的力是走路的 N 倍",
: "下階梯膝蓋所承受的力是走路的 M 倍".
: 其中 M > N
: 有一個教練說有一個器材可以訓練膝蓋, 就比較不怕階梯造成的傷害,
: 我不知道名字, 就是那個 "坐著, 腳伸直" 的那個器材..
: 以上, 報告完畢.
: 有錯請指正, 謝謝 !
理論上，在你所說的器材，是用來訓練肌肉而不是膝蓋
上Step，大腿的肌肉運用的很多
在上板下板所有的動作都需要
當大腿的肌肉的力量不夠的時候
第一個壓迫到的就是膝蓋了
這個可能小中中可以說的更詳細一點
PS:我真的沒聽過什麼器材可以練膝蓋的，有可能是教練觀念錯誤或者理解的誤差吧！
在Google裡打訓練 膝蓋 就看到許多人做運動傷到膝蓋在等復健
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國籍:拜索斯 公會:
姓名:Antony鏢170格檔170箭135單劍99徒手99祈99)
職業:神逐者&採藥者/樵夫/礦工/漁夫/屠夫
/弓匠/木匠/裁縫/鐵匠
等級:120&GM/GM/GM/GM/GM/GM/GM/GM/GM
存款:70000萬元整~~~
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