推 richying:謝謝你! 09/26 12:55
推 shammy:說的揮長好! 就是之前的ABT，下半身曲線雕塑~ 09/26 23:01
※ 引述《richying (周筆暢台灣歌迷會)》之銘言：
: 請問這課程是上些什麼呢
: 像Balance一樣的嗎?
: 謝謝
這堂課主要是以鍛鍊下半身為主
從熱身大概會以踏板或是簡單的有氧動作開始
熱身以後後半堂會是以下半身的肌力鍛鍊為主
比如大腿內外側
腹部核心肌群
臀大肌鍛鍊
大概是這樣的一堂課
BodyBalance的重點不會只放在下半身
主要是全身性的伸展和鍛鍊
而且Balance比起來是靜態吧
個人見解><"
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