[閒聊]連上了四堂階梯,腳痛

[becky1 (becky1)]

    是降子的,我從星期六晚上上NELSON的初階,星期天下午上JASON
    HUANG的初階.星期一早上六點四十上NELSON的中級階梯(就是加州
    統領店清晨的那堂.昨天到一樓刷卡區時,已經六點四十分了,看到
    NELSON正在廣播,後來廣播完,被他看到想說雖然我是個低調的學生,
    但是不講話也太沒禮貌了.所以看到他點頭,我就也回禮還碎念說"啊
    ~~快來不及了~~")上了這堂中階時,我跟得有點累,畢竟平常比較少
    上中級階梯,再加上NELSON的階梯是板友公認"傷腳"的那種.下課後,
    還忙著踩滑步機200卡(約20分鐘).

    後來就去上班了,由於預計我昨天會加班,所以我早上多帶了一套
    運動服鎖在加州,以預防我加完班會偷懶就跑回家,而沒去上統領
    加州十點JASON HUANG的初階課.果真加班後到加州大約九點四十了,
    也慶幸有硬把運動用品留在哪裡.等JASON開始上課後,開始了....
    我大概跳了二十分鐘後,小腿肚的地方開始痛.等到四十分鐘後,正式
    要跟三套時.我整個根本是勉強一直跟,腦中一直想著我要跳完,才累
    得半死好不容易跳完的.

    今天早上起床,發現我的小腿肚還真痛啊,且久沒觀察,我忽然覺得我
    這一塊變成肌肉了,一看就知道是運動養成滴.我發現今天一點都無法,
    振作的去上晚上站前JASON的初階課了.想想可能真的腿這幾天使用過
    度.想想階梯教練們在我眼裡根本是神,因為階梯課有時一天還不只一
    節,且有時甚至是中間隔不到三小時.加上我們會員真的不行時,還可以
    視情況不去上,可是他們也不可能因為腳痛就不去上.真的很難想像他們
    怎麼辦到的.我因為今天一度腳抽筋,讓我更加佩服階梯教練了!!!!!


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◆ From: 220.137.89.102
推 BOYISH:也許是你沒有用對力氣，然後你有拉筋嗎？
推 shammy:推麻吉，階梯課上多了一定要記得伸展，把肌肉拉回來...
推 becky1:拉筋的話,是像一上課跟結束時,老師帶大家做的那個嗎??
→ becky1:那個我有做耶!!但是滑步機做完後,我沒有做拉筋耶!!!
推 berryhead:跳階梯酸的應該是大腿不是小腿喔！注意一下有沒有惦腳尖
推 BOYISH:幹嘛推倒我...>////<