推 becky1:拉筋的話,是像一上課跟結束時,老師帶大家做的那個嗎?? 10/25 00:10
→ becky1:那個我有做耶!!但是滑步機做完後,我沒有做拉筋耶!!! 10/25 00:13
通常上完課所做的伸展都相當的不夠，
可以另外再找時間多伸展一些，
每個肌肉群停留一分鐘左右，
徹底的讓肌肉放鬆 ^^
推 berryhead:跳階梯酸的應該是大腿不是小腿喔！注意一下有沒有惦腳尖 10/25 12:45
是啊，不過摸著草莓的良心，
動作那莫快，拍子那莫多，
真的是動到大腿吧草莓兒?!
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█◣ ◥███◤ ◢█ ⊙←旁邊那顆是檸檬←⊙
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◆ From: 59.115.51.214
推 berryhead:我後來發現是可以將惦腳尖的比例降低的說.. 只是要隨時 10/26 08:06
推 berryhead:注意你的腳掌，修正的期間挺痛苦的 10/26 08:07
推 shammy:TEILY的動作要擠在那麼幾個拍子裡，很難啦 XD 10/27 22:36