→ GODMODE:為了保護我的身體，請大家開始叫我貝克漢 11/19 00:20
推 shammy:好的，貝G漢! 11/19 21:21
推 TAHR:為甚麼聽起來有一種委謝的感覺.... 11/19 22:34
→ ZayinNT:那換成最近火紅的"缸"字好像也不太對~ 11/20 00:15
※ 引述《canonball (Wii 入手~)》之銘言：
: 不好意思我想請問一下
: 強度85%的意思是最大心跳律的85%嗎
: 例如像我27歲 (220-27)*0.85=164這樣嗎?
: 因為我印象中運動心跳常常飆到180左右....
"累積"
ㄧ場球加速衝刺以外心跳應該都還好
所以理論上一場下來你累積10~15min那你真是王牌而且隊友都不幫你
(其實我不懂足球...)
原則是
ㄧ個禮拜之內累積的85%以上不要超過30min
怎麼分配就看個人了
優秀的運動員除了會拼命
也ㄧ定會懂得保護自己
(Ex:這屆世界盃的貝克漢多會保護自己啊XD)
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◆ From: 220.133.133.1