推 shinebow:謝謝小小白的回文 我有上過星期四那個的啦 12/07 12:41
推 TAHR:昨天也有去上，臀部很少練到的地方，也給她狠狠操到了...爽 12/07 13:59
推 kayroru:肌力雕朔課程 是周四ㄇ?站前嗎? 12/08 02:07
※ 引述《shinebow (張泰山 放輕鬆)》之銘言：
: 請問一下這一堂課的內容就是純肌力訓練嗎
: 類似一些仰臥起坐或伏地挺身的嗎
: (就是像body combat裡面那種...)
: 需不需要什麼器材輔助呢
: 又或者需不需要穿運動鞋上課呢？
: 謝謝大家囉
先來上TINA老師融合式有氧
可以再決定要不要上一整堂的TINA老師 肌力雕朔課程歐
TINA老師融合是有氧的課程內容大致如下
HI-LOW 教兩-三組
肌力訓練
大腿
三頭肌
臀部
腹部
雖然描述的很間單 不過
親身體驗一下就會很開心 (L)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.67.10.34