推 Topanga:我上七點的課,5:30下班到家就趕快吃.上六點的課,就乾脆等 12/26 15:40
→ Topanga:九點跳完回家再吃 12/26 15:40
推 wu41289: 不要吃太飽 有吃就好 至少身上有補充到熱量^^ 12/26 16:22
推 shammy:對啊，吃一點點，像來個慾飯團之類的~~~ 12/26 23:58
推 maxapple520:恩恩~像運動的能量棒就是讓依舊得要有POWER才行的BC裡 12/27 02:22
→ maxapple520:試探自個兒POWER的無限可能，但不會撐到跳不起來的^^ 12/27 02:24
→ ZayinNT:運動前補充一點複合碳水化合物Ex御飯糰,小麵包 12/27 15:40
→ ZayinNT:結束後"馬上"補充一份簡單糖分Ex甜的小飲料 12/27 15:53
→ ZayinNT:結束後ㄧ個小時再吃正餐 12/27 15:55
→ ZayinNT:不要在相信沒有事實根據的傳說了~運動後吃一個漢堡 12/27 15:55
→ ZayinNT:身體是不會把它吸收成兩個的^^注意總熱量攝取就可以放心了 12/27 15:56