Re: [問題] 各位有氧高手，還是會流汗+喘嗎?

[YMR0219 (YMR)]

※ 引述《want0617 (小姿)》之銘言：
: 身體就開始熱了、開始喘了、開始流汗了，
: 但是我常常看到後面的同學，好像都面不改色，(我會站大概第一排或是第二牌的位子)
: (整個有氧教室大約會站6排)
: 連汗都不會流，更不用說喘不喘的事了。
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  這個是體質
  我參加完一堂3小時飛輪
  外表看起來跟在冷氣房逛完街一樣

: 是他們不認真？ 還是我體能太差?
  都有可能
: 我每一個動作都會做到確實，看鏡子裡面可以看到肌肉有用力的線條，
: (就是每一個伸展或是抬腳、踢腿的動作，我都做到最大，讓肌肉有感覺到他在工作)
: 我不知道 一個看起來動作都有做的人，跟一個做到確實、定位的人，
: 運動效果會不會有差? 我覺得應該會差很多，
  會有差
: 但是我同事昨天去運動，他告訴我他只有大腿一點點酸，沒有到痛的地步，
: 手也不會酸，讓我覺得，他可能沒有做到確實，但也不知道怎麼跟他說
  這個不一定
  會酸到很痛
  基本上很久沒運動是主音
: (我怕他會覺得，我這個死胖子，自己體能不好，還說他沒做到確實)
: 我星期二 和星期四各去一小時的有氧，今天的肩膀旁邊的肌肉(二頭肌?) 超痛的，
: 大腿內側也很酸痛，屁股也很痛，大腿接近膝蓋的部分也很痛。
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                                這地方會痛不是很好
: (我指的痛，都是酸到痛的意思，不是受傷的痛)
  是動了才會痛 還是不動也痛?
  前者是正常 後者是受傷
: 為啥我這麼嫩  囧。
: 不過再多去幾次就不會痛拉!!!  加油加油。

  同樣的動作
  確實跟不確實 會有很大的運動量
  一堂Combat 隔壁的媽媽可能只有燒200~300卡
  我可能燒了900卡以上
  (當然 還包括 年齡 體重 性別等因素)

  會喘根不會喘有其他可能
  同樣課程以及確實的動作
  體能差的心跳容易升高 比較容易喘
  體能好的可能需要更大的刺激 才會有同樣現象
  這邊牽涉到自我訓練
  會喘的人在心肺上比較多無氧訓練
  輕鬆的可能一直處在有氧
  但是也有可能兩個人是處於同樣等級的心跳
  體能好的對於較高的心跳
  有比較好的耐受性
  同樣是比較高的心跳
  一個可能喘到快窒息
  一個可能還面不改色

  但是喘跟熱量燃燒又不一樣
  如果有辦法兩個人都同樣體重同樣的最大心跳
  兩個人動作力度角度移動距離都一樣
  理論上兩人燃燒的熱量會一樣
  但是可能一個體能好很輕鬆
  另一個卻很喘










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◆ From: 61.57.155.172
推 want0617:那個大腿接近膝蓋的地方，我知道我為什麼會痛了，
→ want0617:因為我第一天運動的時候，做前抬膝動作，站著的那隻腳
→ want0617:有震動，再第二次上課時，老師有糾正我，這樣會傷到膝蓋
→ want0617:我懂你的意思了，感謝你 ^^ (我真的心肺功能很差，常常
→ want0617:跳到很喘，甚至喘不過去來，好慘 = = 而且心跳到 聽的到
→ want0617:會喘的意思，就是無氧訓練嗎 那這樣還會燃脂嗎?
推 wu41289:心肺耐力~~ 無氧很難達到燃脂
→ wu41289:無氧可以練心肺(這樣子解釋嗎)
→ anniekaoqq:來上飛輪吧~~ XDDDD  練心肺&肌力,肌耐力啊~~~ ^^
→ anniekaoqq:飛輪不傷膝蓋,又可以燃脂/降體脂肪啊~~~ ^^
推 yahuichang:動作確實很重要,而不是在那拼堂數..
→ yahuichang:我有聽過有教練說"會喘",很難達到燃脂
推 sophiaclaire:我今天有放棄隔壁的combat去默默的支持Eson的飛輪哦
→ sophiaclaire:覺得Eson長的好像我同事，一整個好親切阿^^
→ sophiaclaire:另外偷問一下，annie是不是上到一半偷偷跑進來的
→ sophiaclaire:那位阿，因為有聽到有人在叫annie耶~
推 GODMODE:那個穿粉紅色衣服被Eson親自教導的是哪位？
→ sophiaclaire:那是新同學不認識，我坐在新同學右後方~
→ sophiaclaire:G大也有去嗎^^?
推 GODMODE:p粉紅該不會是Hawthorne吧？
→ sophiaclaire:講錯@@我在新同學左後方@@...穿桃紅色衣服
推 sophiaclaire:剛才看到其他文，搞不好真的是Hawthorneㄟ
→ sophiaclaire:如果真的是，Hawthorne我是上課前和你說可以去看
→ sophiaclaire:座位表的那位^^"
推 GODMODE:沒記錯應該是19還是20號車那位吧
推 sophiaclaire:厲害ㄟ!!G大你是哪位阿^^"不過我坐在後面都看不到
→ GODMODE:我隱藏在人群，被稱為飛輪十大凶器之首，哪那麼容易看到
推 anniekaoqq:驚!!! 有人也叫annie嗎???  XDDD
推 sophiaclaire:哈哈~annie在裝傻嗎？如果真的是妳，星期二ACHI的
→ sophiaclaire:combat我也在妳後方，妳的動作很漂亮ㄟ^^
推 anniekaoqq:蝦米!!!!!!  今晚下大雨我沒去學校果然被雷打到 XDDD
推 sophiaclaire:G大你是凶器，我想我是暗器了吧...哈哈~
→ YMR0219:G大真的超強....我竟然也沒發現你在...........
→ anniekaoqq:凶器..來個BLOCK!! :P   暗器..不要暗殺我啊~ XDDD