[心得] 第一堂飛輪課結束之後

[Hawthorne (一種優雅的距離)]

上星期五上了第一堂的飛輪課(加州統領),老師是Eson(可愛又細心),

首先老師很細心的指導如何調整高度,姿勢,還有踏板的鬆緊度,

之後就讓我們以自己的強度,找到一個最舒服的狀態騎飛輪,

可能第一次騎,才騎約10分鐘,肩膀就開始酸痛起來,有再將龍頭的高度調低,

後半段就比較適應了.老師不時會說一些放鬆身心的話,感覺好像在聽廣播一樣,

好像也可以慢慢找到劃圓的律動,不過,座墊好難坐呀!屁股每隔10分鐘就要抬起來一下,

第一次的飛輪課就在不知不覺中結束,沒有流很多汗,也沒有很喘,倒是有暢快的感覺!

隔天,屁股痛,大腿痛...

再隔天,肩膀痛....................

屁股大腿痛可以理解, 一直不懂為什麼肩膀會那麼痛?

可以請高手指示嗎? 謝謝

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◆ From: 61.229.53.128
推 GODMODE:你該不會是哪天坐18還是19號那台的會員吧？
→ bbirdy:壓力不該放在龍頭..肩膀需要放鬆..雙手只是扶著龍頭...
→ bbirdy:重心應該要放在後面一點...就不會有這種問題了...
推 bigfatty:真的~屁股會好痛!!!!我覺得如果比較沒力.全身都會痛耶
→ ZayinNT:我真的覺得G大有FBI的感覺^^"每個人都在你的監控下
→ ZayinNT:屁股大腿痛是正常的,沒特別問題是用對肌肉踩了
→ ZayinNT:肩膀痛是撐上半身的關係,多騎幾次就會知道"核心"用力
推 ZayinNT:下次上課時記得跟Eson詢問正確的核心肌群支撐的方法
→ Hawthorne:被看到了....很笨的樣子......G大下次請來跟我相認吧