Re: [心得] BodyCombat36

[pockment (Shawn)]

(抱歉...文沒有編輯好
我不是很會用bbs...|||)

接續上篇...

 04 - Zombie - Andrew Spencer & The Vamprockerz


一開始是Hook+Side Kick的簡單組合
再來是出現於bc22-2的Claw(爪)
配合上Rear Knee*2+Jump Kick
這首歌就只有這兩個組合
非常簡單

bc36依然沒有Evasive Side Kick
不知道何時才會再度出現


05 - Don't You Wanna Feel - Rogue Traders


發表那天有人說這首歌很芭樂=.=+
我是覺得其實不差啦...

首先是8個單邊Lunging Jab
再來往前Run之後8下Body Rip
之後退回去8個Jab(R & L)
最後是累死人的lunge
記得作的時候膝蓋不要超過腳尖
(第一次上36時我還搞錯~以為是Decoy...= =")


06 - Bad - Badlands Inc

開頭組合Swich Knee+Jab(R & L)
(記得要大喊"Body Combat"!!)

再來是加入Double Back Kick的兩種不同組合
先是Jab+Upper Cut+Double Back Kick
再來是Low Block+Punch+Double Back Kick

最後的End  Pose:
左手往左伸出掌心朝上
手掌外翻一圈
手伸回放眉上做出思考中的動作
最後右手掌心往上向右擺出帥氣的pose!!


07 - Party Non Stop - Ultra-Sonic


剛開始Downward Punch連續16下
再來Triple elbow+Ascending Elbow*2+Rear Knee*4
4個用腳撥開對方攻擊的動作*4(請知道名稱的版友補充)
再來進入Front Kick+Ginga的組合

這部分可以做的很有舞感...但要小心地板滑XD!!
最後是兩邊加起來總和64個Knee
嫌不夠累嗎?
單邊的最後8個~跳起來做Jump Knee吧!!!
(實際上雖然沒有Jump Knee~但這是可以自行斟酌的)


08 - Good To Me - Re-con & Squad E


4個不同高度的Speed Ball
Jab*3+Double Upper Cut+Hook*4
Shuffle後Slip(上半身防禦狀態下轉身的動作)+Hook
音樂到某一段落以為要結束時
還有最後的組合Jab(R & L)
可別急著離開唷~!!!


09 - Gonna Fly Now (John X Remix) - Natalie Wilde


這套跟BC23一樣
幾乎是純粹的腹部訓練
包括側腹.下腹以及整塊核心肌群
(大腿內側也有訓練到)
想準備好身材迎接夏天
就努力點別偷懶囉


10 - World In Union 95 - Ladysmith Black Mambazo feat PJ Power


Karate的順序是(用一開始往右的方向來講)
1.吸氣  雙掌朝內 由上往下交叉 吐氣
2.朝向側邊 右腳稍為墊起 雙掌由下往上吸氣帶到胸口 此時掌心朝上
3.右腳往前跨一步  掌配合吐氣 由胸口往外推出
4.轉回正面時左腳往前跨一步  左手先順勢收好 再將右拳緩緩擊出Punch

這樣的組合我還蠻喜歡的
另外中間手擺動的動作在13-10的Cooldown中也出現過
那是紐西蘭毛利人的舞蹈表演手勢

這次的肌力和緩和歌曲都很好聽
當初在Young Beauty的36發表會時
原本打到第8首完就想離開
還好朋友把我留下來
否則就錯過這兩首好聽的音樂了




不知不覺就打了這麼多...@@"

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.138.56.113
推 sophiaclaire:推~好專業的講評阿，我超喜歡第七首front kick +
→ sophiaclaire:ginga..就像NIKE在發表會說的，真的是相當驚喜呢^^
推 shammy:這才是標準的心得啊!!! 其他的朋友們快FOLLOW吧!
推 amm:我覺得第五首超累，跳完之後後面整個就沒力了.....
※ 編輯: pockment        來自: 220.138.62.57        (06/01 13:24)
推 sophiaclaire:combat36是挺累，但個人覺得超爽阿(真變態)~哈哈~
推 freeasy:我們這也發表了  第3.5.7首   小累
推 anniekaoqq:我也喜歡第七首接到FRONT KICK的動作,好帥啊~ ^^
→ anniekaoqq:真的好累..我的腿/臀大肌/肚子都超痠XD 我喜歡4,5,6,10
→ anniekaoqq:第七首一開始的PUNCH叫做STREET BRAWL DOWNWARD PUNCH
→ anniekaoqq:右手打24下,左手28下..累死啦 +_+"
→ anniekaoqq:四個用腳撥開的動作: OUTER LEG BLOCK  ^^y
推 sophiaclaire:annie真是好學生ㄟ..^^...
推 yahuichang:今天知道pockment是那位,你穿著太專業吧~
推 anniekaoqq:第八首,shuffle+double slip=>shuffle+slipx1+hook ^^y
→ pockment:所以簡稱Downward Punch啊~另外那個名詞我記下囉~感謝~!!
推 cheilin:好專業好熱情的康貝人兒呀 XD
→ anniekaoqq:我上課的老師是喊~STREET PUNCH ^^
推 yahuichang:樓上,你怎麼都記得起來~
→ pockment:原來是做Slip啊...33-1有出現...修改好囉!!
※ 編輯: pockment        來自: 220.138.68.71        (06/02 14:33)
推 anniekaoqq:因為老師有教 ^0^ 還有網路+善心人士啊~ ^0^
推 freeasy:01下半首和07  很有FU