推 shammy:好感人喔!! 07/04 00:51
推 berryhead:阿 所以精華區裡面只有編號8有用.... 07/04 22:09
看精華區是很有用的喔～
當初開始接觸挫折感很深的階梯有氧時
回家就在電腦前乖乖地把精華區編號 8的那塊文章一篇一篇看完
邊看邊想這些動作是不是有用過、大概是怎麼移動這樣
當然一開始也不是很順手啦，小弟本人還滿缺乏運動天份的 ＝ ＝|
也就這樣呆呆的跟著上了好幾堂入門階梯，跟不上就看，看完就跟著動
然後忽然在某一天，好像任督二脈被打開了......就跟的上了耶!!
另外建議先上入門的課程囉，動作其實都差不多
進階的課程多了很多方向性跟連續動作，也需要比較多的體力跟汗水
喔～對了，有時候因為站的位置的關係會看不清楚老師的動作
建議可以找個看起來很強的同學(例如板上多位Hi-Lo強者.....)
看看他們的步伐，說不定學的更快！
也可以利用喝水擦汗的時間請教一下隔壁的人。
小弟本人是這樣跌跌撞撞走來的啦，希望這樣的建議有幫助囉～
至於大活動量但動作極簡單的有氧課程......我想飛輪會成為你的最愛 XD
btw 記得跟大家一起移動，不然很容易被撞飛～
※ 引述《maxxine (熱到不行的夏天)》之銘言：
: 今天是我第一堂有氧課，老師人很好，也上得很好，
: 但問題是.....我是個嚴重手腳不協調的人啊阿啊
: 我是跳高低衝擊有氧，可是我一直跟不上，
: 感覺我跳的好像跟老師的步伐以及節奏完全沒關係....（抱頭）
: 該往左我就一定會往右，然後一定會忘記剛跳過什麼...
: 請問有什麼有氧課是開給我這種手腳不協調＋
: 動作超級簡單的人上嗎？（我可以接受很大活動量，但動作
: 不能太難啊....）
: 請經驗豐富的大家給個建議吧～ 我想轉班哪.......
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