推 Kopdance:真是好訊息，謝謝你分享。 07/07 15:08
※ 引述《misolo (我想嫁人啦~)》之銘言：
: 請問...
: 我有臏骨軟化的問題..
: 就是上下樓梯和半蹲上廁所有時會痛..
: 我的婦科醫生一直叫我去踩飛輪,訓練心肺力量
: 但復健科說膝蓋會痛的人不適合踩飛輪..
: 膝蓋彎曲的角度過大...
: 每個月去看一次婦科..就被醫生罵一次..說為什麼還不去運動
: 實在很煩惱..
: 到底能不能去健身房踩飛輪呢
: 有沒有人踩了飛輪後膝蓋不舒服的啊?
我之前膝蓋不會痛但不能突然蹲下,上下樓ok,復健科醫生也說是臏骨軟化症.
他有在看運動傷害,本身也在亞力運動(當時),他告訴我健身房裡所有的運動都可以做,
但是要注意姿勢,要姿勢正確,使用正確的肌肉群..
我原本很怕他叫我休息,不要踩飛輪打康貝(當時我並沒有上很多飛輪/康貝)
但他反而最推薦飛輪課,飛輪不傷膝蓋啊~~
他叫我注意姿勢,阻力,做不到的動作就不要做
而且他教的復健動作也都在練大腿.. 他說就是要練大腿肌力!!
後來我很懶得去醫院復健,就自動多上幾堂飛輪課,爬坡加阻力努力練大腿肌力~
然後我的膝蓋就好了!!! 當然也練出了粗壯的大腿 XDDD
不過,我並不知道你的情況是否能踩飛輪,建議你再去看看別的復健科醫生,
如果他們都說不能踩,就別踩吧~
要訓練心肺可以游泳啊!! 游泳也是不傷膝蓋的運動呀~~
這個網頁是復健科醫師寫的~疼痛病患在健身房裡預防運動傷害的常識~
http://www.pain-manage.org.tw/normal/p26.htm
它整理了不同部位的疼痛症狀的健身禁忌及<非疼痛急期之健身對策>
大家參考看看囉~ ^^
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