推 l1l1l1l1:六點加班,不能去!! Q_Q 07/07 18:22
→ anniekaoqq:6:30趕不上還有7:40啊~ XDDD 07/07 21:44
推 ZayinNT:這個月ACHI排的課程是耐力訓練~算是基本功中的基礎 07/08 00:41
想當初剛進加州因為課表上寫著飛輪課是"燃燒脂肪最有效的課程"
平常就會去河濱公園騎腳踏車的我一定要進教室踩踩看啊~~
第一堂課在莫名其妙之中渡過,還記得JENNY清亮的聲音對我喊著:不要停下來,沒有休息喔!
黑黑暗暗的統領教室裡,大家努力地揮汗如雨,
印象深刻曾經有過六分鐘跑步接著七分鐘站姿爬坡沒有休息,沒有人哀嚎就是踩上去..
後來上到課程設計得很有特色的ACHI老師的課,實在是一個累啊...
可是還是深深愛上..上課時間到了就要去自虐一番 XDDD
為什麼突然覺得飛輪真的不是練假的呢??
昨天去跑陽明山路跑,第一次跑山路心裡還蠻挫的..
話說上禮拜天飛輪課客滿只好去練跑,
沒啥坡度概念的我,坡度調最大,時速只有6卻跑得很辛苦
G大經過還說我"這樣不行唷" T__T
接著一個禮拜安排好要跑步的時間,跑步機都全滿 囧
就這樣沒啥練跑的情況下去跑了陽明山路跑..
一路上不停地上坡還真是辛苦啊.. 好幾次都停下來走,身邊的人都一直跑 >"<
想起朋友跟我說"當做去看風景,輕鬆跑吧" 於是抬頭看了一下
我的媽呀~ 前方的山有之字形山路,很多人跑在上面啦!!!!! 囧 還是拔腿跑吧...
心跳不停地上上下下,沒時間休息恢復就又要往上衝,
跟飛輪課"間歇訓練"一樣地馬不停啼啊~~~
也像"比賽日"一樣緊湊,心臟/肌肉緊繃不能休息
禮拜四大安飛輪聽到老師宣佈"間歇訓練"我心裡很挫,第二堂再上車時我就腿軟無力了
第二堂課上到最後15分鐘沒力再跟課了,ACHI老師的最後15分鐘都是很殺的啊~~~
所以在跑步的時候,心裡不禁深深地感謝ACHI老師的間歇訓練!!!
還有平常也很愛"肌力訓練",努力爬坡加阻力練出了我超粗壯大腿現在派上用場啦~ XDDD
折返下坡的時候情不自禁往前衝~~ 超粗壯大腿應該有把我的膝蓋保護得好好的.. 哈
一路上有杯杯問我:常常跑步厚??
A:沒有啊.. (一兩個月才跑一次..WHY?)
沒想到他接著說:那你很厲害喔!跑得跟男生一樣快 XDDD
我很想跟他說:我雖然很少跑,但飛輪可是有認真在騎啊~~ ^^y
沒時間跟他聊天也不想浪費力氣我就往前跑了.. 我知道我沒那個心肺可以邊聊邊跑
後來還有好幾個杯杯也來搭話聊幾句.. 奇怪為啥他們都可以邊跑邊聊天呀???
也有遇到男生說:你下坡跑好快! (真的嗎?) 我每次都在下坡遇到你,已經第四次了!!
啊因為我上坡跑不上去只能用走的,下坡只好衝了.. 說完我又往前衝下去了 哈
背後聽到杯杯說~這位姑娘下坡真厲害.. 不知死活的我還是衝下去了 哈
咦? 下坡不可以衝嗎? 雖然覺得有衝擊力但還是很想要衝下去耶~~ 誰來幫我解答一下啊!
我跑完到現在膝蓋都跟平常沒啥不同啊..
只有大腿小腿被我按摩到現在很痛快起笑 T__T 嗚~今晚還要踩飛輪2H啊~~~
看到前方有人折返的時候,很努力地看對面,果然看到JENNY!!
我只有力氣喊了聲"JENNY!",連<加油>都喊不出來 囧
她看了我一眼回了聲"嘿!"
然後我算了算已經折返的女生,好像可以衝個名次(我以為取十名,結果居然只取五名!)
在心裡作夢著~如果可以跟JENNY站在同台領獎多爽啊!!於是我抱著美夢衝下去..
好在結果我是第五名,OH~YA~跟JENNY一起領獎耶!! 這輩子大概只有這麼一次吧!! 開心呀~
我知道高手們都去統一盃了,所以我才能領獎啦~~ 就讓我爽一次唄 哈哈
飛輪真的不是練假的啊!!!
這個月開始ACHI老師挑了三堂課要上"週期訓練"
禮拜天大安中午12:00,禮拜一站前第一堂課6:30,禮拜二西門晚上6:20
七月是耐力課,八月肌力,九月間歇,十月比賽日.
其它課就看情況混合訓練之類的..
大家一起來吧~~ ^^
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六點下班,飛輪去!! ^0^
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