Re: [問題] 槓鈴放肩的問題

[Xvictory (Xvictory@Dallas)]

※ 引述《sallyhw ()》之銘言：
: 有個問題啦...不知道是我骨頭凸出，還是放的位置不對
: 昨天要把把槓鈴放在肩上的時候，覺得脖子下端那裡好像會卡到骨頭
: 槓鈴放在那，脖子會覺得有被重壓，骨頭覺得不舒服
: 今天還特地摸了同事的脖子，也有請同事摸我的
: 同事是說沒有特別的凸出來....
: 可是我今天在摸我的脖子的時候，昨天摃鈴壓到的地方會有點酸痛
: 請問這是正常的嗎@@? 我怕我持續做pump，脖子有一天會出問題，然後半身不遂 = =

沒記錯的話, 做肩上的 PUMP 時, 肩膀會往後,
所以摃鈴應該是大部份落在肩膀的二個點上面, 脖子應該沒有壓到太多.

: 上PUMP沒流什麼汗，頂多第二首流了一點，之後頂多覺得肌肉酸，這是拿的不夠重嗎?

個人認為不是拿不夠重, 是做的不夠確實,
即使空手, 動作確實還是會流汗.
動作確實的意思是: 例如蹲的時候確實蹲的低, 而不是微蹲.

有問題真的要有勇氣問教練, 教練都是很客氣可愛親切的......
動作確實正確是很重要的 !!!!

以上, 有錯請指正!
謝謝!

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◆ From: 24.155.78.106
※ 編輯: Xvictory        來自: 24.155.78.106        (07/16 10:04)
推 cheilin:林老師都叫小小白重量不用作太重...姿勢正確最重要 ^^
→ cheilin:覺得PUMP沒感覺的話 可以在上課前踩30分鐘的心肺 效果好呦
推 weiman1:吃冰不好阿,會胖ㄟ,我改變啦我要增肥...阿會一起來哈哈