Re: [問題] 跳很多有氧會變壯嗎

[shammy (橘子)]

※ 引述《beari (夏天)》之銘言：
: 如果一週跳六次  一小時的有氧
: 這樣會不會變金剛巴比？變壯？對膝蓋會太傷嗎？
: 我主要想減肥，但又怕變壯。
: 還有運動完肚子都好餓，這問題好難解決。
: 謝謝！

        這問題應該嚴肅點兒來回答，
        你所定義的有氧涵蓋了COMBAT、PUMP嗎?

        如果以有氧的定義來說，你所顧慮的金剛芭比是不可能出現的，
        女性的身體組成和男性本來就不一樣，
        要練出肌肉來並不容易，何況有氧並不能練肌肉，別傻了孩子。

        對膝蓋傷害不無可能，
        但這涉及到：1.你自己本身的肌肉量是否足夠保護你的膝蓋?
                    2.所進行的有氧是低衝擊還是高衝擊?
                    3.你的膝蓋本身就有問題嗎?

        運動完會餓這不僅很難解決，基本上是無法解決，
        消耗完血糖，會餓是自然生理反應，
        莫要為難你自己啊。





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那顆人稱清純可愛天真無邪聰明活潑的橘子在哪?
我底有氧板啦!

國家體育場   汗水, 鬥志, 膽識            [okcool]
   PttSport      運動 Σ運動/水上/冰上/極限/體操/武術
     Aerobics      運動 ◎【aerobics】 歡迎光臨有氧板    shammy/Xvicto

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 203.77.69.118
推 NICCL:請問一下 第一點要怎麼解決呢 上次醫生好像說我膝蓋肌腱炎
→ shammy:肌腱炎要休息讓它好～ 然後加些PUMP增加股四頭的力量。
推 NICCL:問個笨問題, pump是一種運動嗎? 謝謝^^
→ ZayinNT:樓上的問題真的挺逗的~當然是一種"運動"
→ ZayinNT:我想你的問題應該是Pump是不是"有氧"吧? Ans還是yes
→ rextasi:所以跳完後肚子餓，也只能靠自己的意志力囉。