[問題] 想請問加州測量的inbody？

[freedomjucy (D 調)]

各位版友大大：

想請問您們有測過加州的inbody嗎？

您們覺得那機器測出來的數據準確嗎？

我在第一次至加州時有測過一次（大約２個月前）

那時我大約近半年荒廢運動的習慣

測出來的結果是（教練說的）：肌肉量低於平均值（我看一下，感覺沒有低太多）、
　　　　　　　　　　　　　　基礎代謝率也偏低（當時大概是每天1100大卡左右吧）、
　　　　　　　　　　　　　　所以建議來練身體（也就是趕快加入會員吧！（招手））

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而從那時開始體驗到我加入會員後

至今這２個月的時間

我幾乎是天天至加州報到（沒報到時我好像也沒有一天是閒在家完全沒動）

可以說是我這一生中最狂練身體的一段時間

而每天至加州

我也很勤奮的運動：踩飛輪、做瑜珈、跳舞、滑雪機、跑步機...

近兩星期因為考個體測同時也想突破體能的極限

一星期飛輪大概踩了12-13堂（盡心盡力的去踩哦！）

同時也上跑步機、戶外操場上練跑步（每天大概1個小時）

但.......................................

前兩天加州教練幫我測inbody時

第一句話就是：妳下半身肌肉量不足哦！

天啊！！！您說我痴肥、說我過瘦、或者說我胸部肌肉量不足...我都可以欣然接受

但是這兩個月我都血淚的在拚下半身耶（不要想歪@@"）

之後教練還說了：妳脂肪也蠻低、體重偏低、要否花錢上教練課來練肌肉...blabla

其他我可以理性預期

但是...他第一句話真的是使我蠻訝異的

我看了測量表上的肌肉量指標

幾乎是和我２個月前去測量的結果是相同的

但我能很確切的感覺我下半身有因這２個月運動緊實了許多

甚至能很實在的感覺到看到我的肌肉線條出現了

我當下真有點沮喪失望想說啊代誌啊內啊內生？？？

我並不是想練成肌肉猛女

只是我很想消除心中的疑惑（很大一個問號？）

請問各位專業的大大

您能給予我一個消除疑惑的回答或建議嗎？

先謝謝您在先了*^^*

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.168.134.250
推 ivywu:你做的那些運動幾乎都是有氧，當然會肌肉量偏低，要做重訓啊
→ ivywu:另外新陳代謝1100真的是很低耶，我1350都還會被嫌棄了...
→ ivywu:想練成肌肉猛女還沒有那麼簡單，請去肌肉沙灘爬文吧~
→ YMR0219:Inbody誤差其實滿大的 尤其在俱樂部使用多年
→ YMR0219:就算有定期校正 就算是最新型的還是有很大的誤差
推 berryhead:一方面是誤差，一方面其實肌肉增加沒有這麼快，尤其你都
推 berryhead:沒有給肌肉充分的休息....
推 berryhead:就算是專門在做重訓的人，也大概以三個月為單位來看..
推 yahuichang:我五月份去測,結果是大腿肌肉發達~那時每週7堂飛輪
→ yahuichang:看到"發達"二個字,飛輪就減少為5堂
→ freedomjucy:哦！有氧較無法使肌肉生成嗎？重訓我是知道一定可以
→ freedomjucy:新陳代謝部份我也很疑惑，一開始量約1100大卡
→ freedomjucy:現在經過血汗（其實沒有血啦！）的累死人訓練後
→ freedomjucy:這次量也不過12XX爾爾（@@a），到底對不對，我最近粉
→ freedomjucy:容易腰耶！而且腰下去都吃粉多耶@@
→ freedomjucy:且我並不是想練成肌肉猛女啦！我比較喜歡裝柔弱啦(噁)
→ freedomjucy:我只是覺得明明一整個腿最近都繃的很緊了，捏起來硬硬
→ freedomjucy:跟以前暖趴趴有著天壤之別，想說應該就是肌肉生成了吧
→ freedomjucy:這次量inbody，又和我預期的差異太大，我才產生疑惑的
→ freedomjucy:若是有誤差，那就消除我心中的疑慮了...
→ freedomjucy:也謝謝版友berryhead的提醒，我想起來了，第一次量
→ freedomjucy:inbody時，教練有跟我說：肌肉大概六個月才會生成！
→ freedomjucy:只是還有個疑問，那麼我現在雙腿變得比較緊實，只是
→ freedomjucy:單純因為瘦下來的原因，肌肉量並無明顯增加，是嗎？
→ freedomjucy:不好意思，本文應在「肌肉沙灘」版發問，見諒了^^
推 GODMODE:妳何不來看看你的腿和我的腿有什麼不同
→ freedomjucy:哈囉！yahuichang您好，恩...您是否就是那位高高瘦瘦
→ freedomjucy:會綁馬尾、常穿黑色系運動服、固定會上週三晚Ian老師
→ freedomjucy:兩堂飛輪課（通常在第一排）的女生，若是的話，那麼上
→ freedomjucy:星期六下午EJ老師的COMBAT妳是不是也有去上！
→ freedomjucy:我有看到妳耶^^
→ freedomjucy:G大您是指您的腿是屬於肌肉"發達"那一型的嗎？
推 GODMODE:不是，是金華火腿型.....
推 BOYISH:推，金華火腿型
→ freedomjucy:沒想到G大可以練到江湖傳說中的金華火腿型...
→ freedomjucy:可見功力已達到一種出神入化的境界了
→ freedomjucy:真是失敬失敬...
推 yahuichang:黑色系??哈 我又不是蘿拉~也常穿全白的...XD
推 yahuichang:推，金華火腿型~
→ ZayinNT:推另個強者阿信,會出現在小強老師pump跟Tammy的課
→ ZayinNT:六大片重量蹲完squat跟lunge後再到飛輪課比重爬坡
→ ZayinNT:腿真是爆炸粗的，我的朋友都是自虐式訓練的愛好者...orz
推 GODMODE:基本上我覺得質比量重要，能上那麼多課，代表妳強度不高
→ GODMODE:要有效的運動，比一個禮拜上超過十堂有氧來的有意義
推 yahuichang:發現有人堂數拚得比我多,效果沒有很好
推 anniekaoqq:原來新會員的每週飛輪堂數比我還多.. (羞)
推 GODMODE:我是年紀大了要顧生命，所以不上太多課，樓上每一個都比我
→ GODMODE:強很多，唉..長江後浪推前浪，而我就癱在沙灘上
→ freedomjucy:這樣的堂數是我的極限了，而且我是在沒有工作下
→ freedomjucy:才能衝到這樣的堂數，很累很挑戰，但我想也沒有下次了
→ freedomjucy:之後每星期飛輪堂數由此直接簡半向下遞減吧！
→ freedomjucy:因為我也要顧性命啊...（哭哭）
→ freedomjucy:是"減"半
推 BOYISH:我覺得您不用求多，把每一個動作不管哪一種課程，都做的確
→ BOYISH:實，並且從中修正自己的動作，會比上很多課來的有效果唷
→ freedomjucy:恩恩...我也覺得是這樣，樓上謝謝您哦！
推 b8908045:據我所知，基礎代謝率的數值，是由肌肉量多寡而定~~
→ freedomjucy:恩恩...那我的肌肉量應該還是偏少沒錯！
→ freedomjucy:順帶一提，樓上你的id讓我想起我大學的學號b8608050
→ jess1225:我是肉雞 但我有1900 up 大卡:P