[閒聊] PILATES(皮拉提斯)

[Xvictory (Xvictory@Dallas)]

回到台灣後我接觸到三種之前沒上過的課程,
Body Jam  ----- 這個不簡單, 但很好玩!!!!!
Body Step
還有今天的 Pilates...


該怎麼講呢 ? 今天的 Pilates 是我第一次上課,
但這個課卻是我有氧生涯裡比較無聊的.

老師在課堂提到,
a. Pilates 比較無聊
b. Pilates 流的汗比其它課少
c. Pilates 主要是幫你/妳認識你/妳的身體

雖然如此, 我覺的老師在教課的 "細膩度" 方面不太夠,
例如 : 躺著上半身向上(類似 sit-up), 除了上半身向上以外,
       臀部的位置 ? 背的位置 ?

       我是一個新人, 老師提供的資訊讓我很不確定我的姿勢是否正確.
　　　
       這是一個很爛的例子, 但我一時想不到好一點的.

不過這很難講, 或許這門課本來就不需要太正確的動作 ?
或許也不需要太多的口令 ?
我也不知道, 我需要多看看其它的課.

有氧的課程從 Combat, Balance, Pump, Hi-Lo, Latin, Step, Body Jam,
甚至 Hip-Hop, Yoga 我都是很喜歡, 一次就喜歡.
不過 Pilates 給我的感覺就有點不同, 可能我需要更多時間去了解吧 ?


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※ 編輯: Xvictory        來自: 61.228.211.160       (02/25 00:58)
推 Topanga:我不覺得皮拉提斯是有氧運動耶,它是比較靜態的。
→ Topanga:它應該更需要正確的動作，但口令可能不像有氧多。
→ Nobi:皮拉提斯本來就是靜態的哇@@ 它是藉著細微的動作 鍛鍊深層的
→ Nobi:肌群(尤其是核心肌群) 動作小卻可以痠到爆
→ Xvictory:哎呀, 是我表達不清楚啦! Pilates 當然不是有氧啦.
→ Xvictory:因為有氧的其中一個定義是: 維持 60-80% 的最大心跳率
→ Xvictory:我想表達的是, 靜態的我也很愛啊, 例如 Balance and Yoga
→ Xvictory:但是, Pilates 和前二者給我的感覺是有點不同.....
→ hubbell:Jam一個禮拜跳同一套五次以上，應該就不會太難了...@@
→ Nobi:嗯的確是很不同 就是很單純地鍛鍊深層肌力(老實說有時候會覺
→ Nobi:得有點小無聊XDDD)