→ ZayinNT:請見討論串[問題]健身房新手,請指教一下>__< 03/17 06:36
→ ZayinNT:小的拙作跟各方大大的討論,我就記得我寫過強度的討論 03/17 06:39
→ ZayinNT:新手建議把M文都看過一遍^^板上老骨頭聽我一再囉囌都煩了 03/17 06:41
推 shammy:不會不會，我最愛看Z先生兒說話了 XD 03/20 22:34
跑慢一點+跑久一點
我是差不多半小時4KM,不然就是35分5KM
降2天跑一次,再少吃點,我一個月就瘦4公斤
我是本身就不胖75瘦到71
︶)_╭∩╮
※ 引述《wahahaaa (哈哈哈)》之銘言：
: 請問一下各位板友
: 請問我是要跑快一點(12min/3km)
: 還是跑慢一點(25min/5km)
: 對燃燒脂肪會比較有幫助阿??
: 退伍三個月到現在竟然胖了10公斤
: 最近想要有效率的去跑跑步
: 謝謝各位
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◆ From: 219.70.25.13