推 elvis533:隔一天就差不多了 連著做身體應該會受不了吧 04/03 01:23
推 SandraReyes:我週五晚上上一堂..週六早上還要衝一堂..上完再告訴你 04/04 01:05
→ SandraReyes:你會怎樣 04/04 01:05
→ Xvictory:To 仙抓雷絲: 謝謝! 有一次佘明權教練示範 Pump 第二 04/04 10:27
→ Xvictory:天手舉不起來, 要如何刷牙, 還蠻好笑的說.... 04/04 10:27
多上 Pump 是好的, 所以我一個星期排了二堂,
不是因為好玩到那麼誇張, 只是為了身體健康.
請問大家, Body Pump 的有間隔的限制嗎 ?
也就是說, Body Pump 每堂課之間要休息多久讓身體恢復呢 ?
我知道做重訓在那麼短的時間做最大重量的練習,
不能天天做, 因為肌肉需要時間恢復.
Pump 的型態和重訓則有點不同, 中間是隔著一天就夠了嗎 ?
還是二天連著做也沒關係 ?
謝謝!
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