推 jeremychiang:就叫你先來上堂飛輪是有道理的 04/04 00:02
→ yahuichang:歡迎加入飛輪... XD 04/04 00:11
→ Xvictory:唉, 飛輪還在找尋啊...... 我之前也是一週 1-2 次的.... 04/04 21:23
→ Xvictory:話說我飛輪 "熱身" 完, 也讓洗澡回家了....... XD 04/04 21:24
我最近才發現我好像弄錯了,
正常的情形是不是上課前要 "熱身", 下課前要 "緩和"?
我一直以來都是上課前都是全身筋拉一拉, 手腳踝關節動一動,
不過, 這好像是錯的.
因為 "熱身", 字面上的意思很明顯是指 "把身體弄熱".
意思是應該要踩踩腳踏車之類的讓身體熱起來.
而拉筋動手腳踝關節之類的, 是應該在 "緩和" 做才是.
是這樣子的嗎 ?
謝謝!
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