推 OracleRoot:還不錯阿 課程營養均衡 04/12 22:59
→ coronet:以前試著上街舞 光是前面的律動暖身..對沒跳過的就很累了 04/13 13:18
→ Xvictory:課程是營養均衡沒錯, 可是這篇就點出愛上課的問題 04/14 22:11
→ Xvictory:變成什麼課都會想上, 變成什麼課都不想缺席...... 04/14 22:12
有一些人真的很愛上課, 例如小中中曾經提到一個很拼的會員,
也例如我也很瘋...
這裡我隨便拿一個課表, 就拿 "加州站前" 的課表好了. (從來沒去過加州)
時間安排在下班下課的時段, 而且是一個有有氧資歷 1 年的朋友來分析好了.
http://0rz.tw/UH5F0 (加州站前課表)
這樣算一算, 每天都會去, 一星期約 13 堂課.
內容包含動態/靜態/舞蹈/飛輪.
尤其是舞蹈又分很多種, 每種都想學看看,
然後靜態課程又很重要,
結論就是很多課都很重要, 想學的很多造成課上的很大量.......
很無奈的樣子........
星期一 : 8pm Body Pump --- 會上, 因為 Body Pump 有肌力訓練及雕塑,
尤其部份有訓練到股四頭肌更是重要!
9pm Body Combat --- 會上, 因為汗流很多, 運動量大!
10pm Jazz --- 會上, 需要上點舞蹈的課均衡一下!
星期二 : 8pm Step --- 會上, Step 是很好玩又有挑戰性.
9pm Body Combat --- 不會上, 昨天上過了!
10pm Hatha --- 會上, 需要靜態的課程和身體說話
星期三 : 8pm 街舞 --- 不會上, 因為是高級課程.
9pm Body Balance --- 會上, 因為需要靜態的課程來做平衡.
Balance 和 Hatha 又不一樣.
10pm Pop Hop --- 會上, 不確定這是指 "機械舞", 但是不同舞風
星期四 : 8pm Belly Dance --- 會上, 訓練肚子的動作
9pm Step (高級) --- 不會上, 跟不上.
10pm Body Balance --- 不會上, 星期三上過了.
星期五 : 8pm Body Combat --- 不會上, 星期一上過了.
9pm Zumba --- 會上, 不同的舞風!
10pm 街舞入門 --- 會上, 不同的舞風!
星期六 : 7pm Body Jam --- 會上, 不同的舞風!
星期日 : 3pm --- Spinning
7pm Zumba --- 可能會再上一次去加強吧!
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