[問題] 大腿的肌耐力

[ping0519 (C'est la vie)]

上星期去騎飛輪發現我的肌耐力很不好

(還有呼吸的調節也很差)

不曉得有什麼方法可以讓它變得有耐力一點

Orz..就是來就是呼吸的調節，因為騎到後半段發現如果要站起來騎很容易呼吸

不過來。所以都坐著騎，是我呼吸的方法有問題嗎?還是體能太差的限制?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.23.147.138
→ ping0519:請各位大大的指教了
推 jeremychiang:耐力課，我的騎法是，小坡的阻力，速度維持80rpm上下
→ jeremychiang:然後維持一整堂課，中間不休息或停下來，喝水也是
推 l1l1l1l1:樓上的車子有轉速表嗎?真好(￣﹁￣).......
→ ping0519:mm 我那家的飛倫沒有顯示表
推 jeremychiang:用碼表自己測，每十五秒看自己踩踏幾次，X4就好
推 yayaki:肌耐力很好還是很不好? 總之一週踩個兩三堂持續三個月
>/////////< 不好意思，打錯字了
→ yayaki:呼吸保證順順順~~~
推 jeremychiang:耐力要好，課程安排也是很重要，要挑教練及課程上
→ ping0519:Orz..很不好
※ 編輯: ping0519        來自: 211.23.147.138       (04/29 10:55)