推 kodance2003:代表可以不要跟這個人買教練課 05/02 02:57
推 ZayinNT:附議!推樓上 05/02 03:09
推 KevinTzeng:通常重訓教練都會這樣跟愛跳有氧的會員講... 05/02 17:15
→ KevinTzeng:不過 如果以能量消耗模式來說 醣類-脂肪-蛋白質 05/02 17:16
→ KevinTzeng:以理論來說 一直跳舞跳到最後開始消耗蛋白質就是在使 05/02 17:17
→ KevinTzeng:用肌肉當作能量來源 所以肌肉會消失 硬要這樣解釋 05/02 17:17
→ KevinTzeng:也沒錯...但是實際執行起來有困難度 05/02 17:18
→ KevinTzeng:所以別擔心 跳有氧搭配幾堂瑜珈 就是訓練肌力嚕 05/02 17:18
推 berryhead:有氧過久的確會導致肌肉組織流失，詳細的研究內容我就忘 05/02 17:57
推 berryhead:了！ 05/02 17:59
推 Xvictory:這個話題 2 年前有討論過, 基本上草莓是對的... 05/02 19:25
→ Xvictory:而且有氧運動大多著重在腳部..... 05/02 19:26
推 canonball:別擔心啦 肌肉不是大就好~XD 05/02 21:01
推 elvis533:有空可以去逛逛Fitness板 其實他說的是對的... 05/02 22:03
推 Xvictory:重點是, 有氧和重訓二者都要顧到! 05/02 22:28
推 yayaki:因為他要你買課程 ~ 所以說法有時會會有點偏差 05/04 21:53