作者ZayinNT (冷靜)
看板Aerobics
標題Re: [閒聊] 我的課表
時間Mon May 11 14:37:28 2009
※ 引述《l1l1l1l1 (PTT爆我肝)》之銘言：
我相當贊成這樣的提案~
可以請大家順便填自己排這個課表的訓練目的嗎
Mon
Body Pump X1
Tue
Body Combat X1
Wen
Body Pump X1
Thu
Break........
Fri
Body Combat X1
Sat
Spinning(60min)/Weight Lift X1
Sun
Spinning(60min) X1
主要目的在降低體脂
一週兩次的Pump保護身體肌肉量
兩次的Combat中間後不在接高有氧以免干擾我重訓的效果
打算再加一堂Pilates強化核心
下一個課表就要把Combat去掉都改重量衝我的肌肉量了
---
請各方指正
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 72.66.49.171
推 jeremychiang:這位大爺，您的Spinning量也太低了吧..... 05/11 15:14
推 Nobi:下次看到Z大就會變成筋肉男了!! (期待ing) XDDDD 05/11 15:43
推 jeremychiang:這樣Z大怎麼跟我騎車上太平山啊? 05/11 18:01
→ ZayinNT:我我我再努力一點再多加一點課~ 05/11 22:46
→ ZayinNT:希望多Pump可以多一點腿力 05/11 22:48
推 yayaki:看完Z大的課表 跟我有點像 好像不跳階梯的男生大概就是這樣 05/11 22:53
→ ZayinNT:突然想起來~Nobi你不要再瘦了~真的夠瘦了啦 05/12 09:30