推 bury1001:裡面由大到小 視覺上看起來比較平衡 05/23 11:02
→ bury1001:說到四大 真的看過有人squat拿這個重量 05/23 11:04
推 yayaki:我通常會放成方便下一首歌卸重量的放法 05/23 14:48
→ elvis533:樓上+1 ,還有我朋友做squat就是拿四大,大家都叫他肌肉男 05/23 17:40
→ elvis533:然後胸推和背部都拿三大 = =|| 超屌.... 05/23 17:41
→ Xvictory:我這輩子也只看過一個 squats 拿4大的..... 05/23 21:41
→ Xvictory:我想我看到的那個人和 elvis533 大大的朋友是同一個.... 05/23 21:41
→ Xvictory:不過 yayaki 的說法倒是真的提醒了我, 下次也要這樣~~ 05/23 21:42
推 yayaki:之前亞力靜婷拿了三大一小跟一位男學員尬 05/23 21:44
→ yayaki:據說贏的有五十嵐可以喝~後來男學員還是贏了 但是很強了 05/23 21:45
推 l1l1l1l1:唔....宵夜推文 (￣﹁￣) 05/23 21:53
推 yahuichang:今天上課我隔壁就是拿4大~我就閃得遠遠的... 05/23 22:04
→ Xvictory:那個拿4大的, 是約180-185cm, 穿著運動短褲, 05/23 22:28
→ Xvictory:站在大約第 2-4 排, 看起來不是很壯, 沒戴眼鏡 ??? 05/23 22:29
→ Xvictory:地球上拿 4 大的真的不多見 05/23 22:30
推 elvis533:看樣子X大說的應該就是我朋友 XD 05/23 23:00
推 shinebow:亞健康星期二晚上世貿的body pump 很多人squat拿四大也 05/24 20:14
→ shinebow:上次大直的陳莞苓教練代課的時候 還說"高手雲集"呀 XD 05/24 20:16
→ Xvictory:見鬼了! 想不到地球上有那麼多人 squats 拿四大! 05/24 20:46
→ Xvictory:確定是單邊那四大嗎 ? XD 05/24 20:46
推 yayaki:其實單邊20kg 我想MuscleBeach應該不少人做得到 05/24 21:37
推 shinebow:單邊四大沒錯!!!我第一次看到也覺得不可思議... 05/25 00:42
推 elvis533:其實squat與其追求拿重 不如把動作做正確和加深 05/25 01:33
→ elvis533:這樣效果反而更好 05/25 01:33
推 lotus12350:動作正確的話就算不拿重量 蹲個幾次就很酸了 05/25 08:51
→ wu41289:姿勢正確比較好吧= = 05/25 20:35
→ Xvictory:對啦! 動作做正確比較重要是當然的!!! 05/25 22:04