推 shammy:星期六上好多瑜珈啊 @@ 05/31 10:17
→ bartenderrr:才兩個阿XD 熱瑜珈是我拿來收尾的伸展 05/31 10:53
推 shammy:我自動把皮拉提斯也加進去了 XD 05/31 10:58
推 artemisc:要不要來上 salalabe 老師的 body jam.. 她超厲害的!!!:p 05/31 21:42
→ bartenderrr:那要看時間配不配的起來....我的時間其實很少 05/31 23:40
我也來PO一下我的課表好了。
我主要的目的只是為了要讓身體的狀況達到平衡的狀態順便減肥XD
原本的訓練重心不在有氧運動上，因為我實在是很討厭跑步跟飛輪還有腳踏車XD
可是我覺得開始需要加入一些強度比較高的有氧運動，
所以才希望開始在六月規劃加入更多的combat.....
Mon 練鼓所以沒運動
Tue 重訓+combat（目前規劃六月開始）
Wed Pilates+Hot Yoga
Thr combat
Fri 學鼓所以也沒運動
Sat ADI-Yoga+重訓+Pilates+Hot Yoga+combat（目前規劃六月開始）
Sun Combat+Hatha Yoga（這是看睡醒以後還有沒有體力決定上不上）
基本上大概不同的訓練各佔1/4，目前一週總計約7～8小時，
如果六月以後加入combat，運動量應該會超過一週10小時。
請板上高手指點吧～
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◆ From: 123.204.135.53
※ 編輯: bartenderrr 來自: 123.204.135.53 (05/31 01:53)