[問題] 新手上路(衣著方面)

[Locyta (查相關字請按/鍵)]

對於許多課程也有些興趣

然而對於服裝卻有些眼花撩亂(已查過板上文章)


以下有些問題還請指教指點:


<1>飛輪 有氧 慢跑 重訓似乎服裝 鞋子都不太一樣

   買起來似乎要數套


不知板上各位板友可否給個購衣忠告

如有氧鞋可用慢跑鞋替代或共用??

課程應穿著怎樣的褲子(原PO為小弟)?? 短褲就可通用?

在眾多課程中較能通用的服裝



<2>關於有氧課程部份

因算初學者 故想選擇從基礎開始

有氧運動 階梯有氧  戰鬥有氧  那項較適合初學者呢??


body pump似乎是針對肌耐力

請問適合放在重訓前或重訓後較佳呢

與step&Tone相比 那者較佳呢??


<3> 課程表是否每月都會變動時間呢??(加州)

    還是可以上個月的來推算下個月的課程表




問題有些多 還請指點

謝謝~~




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
推 hot5566:body pump千萬不要跟重訓擺在一起..
推 l1l1l1l1:穿的跟打藍球一樣就可以了
→ l1l1l1l1:戰鬥有氧的動作都很適合初學者,不論是任何一位老師
→ l1l1l1l1:有氧運動應該是指HILO,HILO跟階梯的話有難易度之分
→ l1l1l1l1:建議跟櫃台或進場前的同學打聽一下難易度
→ l1l1l1l1:初學者如果上到很難的課很容易造成很大的挫折感
→ l1l1l1l1:會變成以後都不想再進去上課
→ l1l1l1l1:上有氧時,鞋子建議穿多功能鞋,要有適中的抓地力
→ l1l1l1l1:鞋子前後都要有氣墊
※ 編輯: Locyta          來自: 114.137.18.154       (08/23 19:47)
→ Locyta:請教若將body pump與戰鬥有氧放在同一天可嗎?  thx
推 hot5566:OK阿~
推 l1l1l1l1:隔天會鐵手....不過鐵手是好事啦XD
推 yayaki:不只餒~ 我上完pump好多地方都鐵
推 suomi:戰鬥有氧若想將動作練漂亮、又練對身體的部位，需要下點功夫
→ suomi:但是我一開始傻傻的什麼都不懂，還是在一個講外星語的國家上
→ suomi:一個月靠著戰鬥有氧，就瘦了。我BodyAttack、戰鬥有氧交替
→ suomi:新手若一開始將BodyPump與BodyCombat放同一天練，真的會鐵臂
→ suomi:上有氧鞋子很重要，一定要穿防震的，我一開始就是因為
→ suomi:穿一般的運動鞋，加上是初學者有時姿勢不正確，就患了
→ suomi:足底筋膜炎，拖很久才好，所以鞋子一定要穿防震或多功能的
→ suomi:好一點的有氧背心不是太便宜，重點是要好好保養，
→ suomi:記得不要剛換下來、都是汗水的時後就丟洗衣機或是泡洗衣精
→ suomi:最好先用水沖洗輕壓擠次，將汗水洗掉再用洗衣皂或洗衣精洗。
→ suomi:否則穿久了一流汗就會臭，站你旁邊的人會用很哀怨的眼神看你
推 ZayinNT:感謝樓上分享~這麼好的心得下次可以回文我才能m^^
推 hot5566:清洗排汗衣要慎選洗滌劑，最好用不含香料和化學劑的肥皂，
→ hot5566:或是中性、不加香料的洗衣精/粉，才不會影響排汗衣的功能
→ hot5566:，所以我大部份都用清水沖洗而已，沒有髒汙的話就不會特別
→ hot5566:用洗滌，有的話就會用捷安特買的排汗衣專用洗衣精洗
→ Locyta:因為目前想重訓 有氧(戰鬥有氧 body pump)兩方面都執行
→ Locyta:但重訓和有氧似乎不適合放在同天 且以bodypump來訓練肌耐力
推 liouyue:原來如此...難怪我有件運動內衣一流汗就很臭>_< 我還在想
→ liouyue:該不會是因為夜市買便宜貨的關係= =
→ Locyta:不知body pump是否效果如戰鬥有氧般有氧?? 若有就擇一
推 hot5566:combat燃燒的熱量會比pump多
推 lileyaries:不過pump雕塑線條的效果很好喔
推 yayaki:可是BTS的老師都強調 燃燒脂肪的效果pump比combat好~
→ jeremychiang:燃脂講求維持一定程度的心跳及一定的時間，游泳、跑
→ jeremychiang:步、飛輪在燃脂的部分表現較佳