最近看醫生 說我有臏骨軟化
不適合作對膝蓋負荷大的運動
所以想從跑步機換到飛輪有氧運動機
但好像很少人在家作 大部份是去健身房?
想請問在家作 會達不到有氧運動的效果嗎?
因為我運動的訴求，不是要特別訓練某一肌肉，
只想單純能夠達到有氧運動減肥的效果
可以只作同一動作，就像跑步一樣只維持固定姿勢，
這樣運動減肥的效果，會比較差嗎?
我之前都是在家邊跑步邊看電影
所以希望飛輪有氧也可以在家作，
希望有經驗的版友幫我解答，謝謝。
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