推 taro:推"新陳帶洩"，新便帶陳便，通通洩掉...洩洩屎掉 XD 11/09 09:16
推 BOYISH:看這個回文 果然是芋頭啊 XD 11/10 22:33
其實看課表 會發現一個很大的問題
就是沒有效率 一天花一小時就能達到的運動量
為什麼要拉到三四小時?
我的心得是 我在家做pump 60分鐘 做完你不會
想再動 只會想做靜態的事 也就是說除了熟練了動作
你要知道要拿多重 對自己
在不輕鬆也不過度之下 一小時內好好運動自己
而且如果你真的一週有四天在做pump 真的可以放
心隋便吃 体重也不會增加 這就是Bonus
我覺得"体重控制"="新陳帶洩"好就沒什麼問題了=健康的生活
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.226.97