→ ZayinNT:問的好耶~我手肘外開會被糾正 04/13 13:35
→ ZayinNT:目前仔細看如果教練拿槓鈴的話都是手肘朝前直上直下 04/13 13:36
→ ZayinNT:用兩片槓片各一手的話就是稍微有點圓弧向上了 04/13 13:37
→ ZayinNT:如果小強老師有看到還是請老師回答比較準 04/13 13:37
→ smpi:我是在拿槓時想到的做到第八時 差不多快沒力了 那時就在想怎 04/13 21:00
→ smpi:麼渡過 發現如果直上直下好像因為吃了三頭的力上去心裡感覺 04/13 21:02
→ smpi:好像比較輕鬆 街 04/13 21:04
推 yayaki:小手臂平行 握略寬於肩膀 推上去在身體的斜前方 04/13 23:31
→ smpi:謝謝 我弄懂了 手握在比肩稍寬一點的位置 這樣往上推舉 就沒 04/14 11:16
→ smpi:有手肘要不要外開的問題 因為開始握的寬度對了 推上去的動作 04/14 11:18
→ smpi:過程也就對了 04/14 11:18