[問題] 做PUMP如何不用手腕出力?

[sallyhw ()]

因為右手手腕老是受傷...內側會痛(之前做伏地挺身或PUMP)
做PUMP也沒拿特別重...一邊最重拿3.5而已
我每次都是做完之後才會覺得手腕怪怪的，當下是不會

昨天去推拿，那個醫生真的很厲害，推完就不痛了
只是也很貴，沒健保，看一處500元
他說我手腕力量不夠，如果之後姿勢還是不正確，一樣很容易跑掉...

有教我出力握空拳的方式鍛鍊，但要注意手腕二邊的肌肉要平衡
但是我不會判斷@@?


如果以後要練PUMP的話，要怎麼判斷自己是不是用手腕出力?
什麼樣的姿勢才是正確的???

奇怪的是，如果說都用手腕出力的話，為什麼左手沒事@@



謝謝



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 因為有分離   所以會思念

     因為有思念   所以學會珍惜




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.225.96.118
※ 編輯: sallyhw         來自: 125.225.96.118       (05/13 10:31)
推 liuda:帶護腕試試看
→ sallyhw:我有帶護腕
→ ZayinNT:上課前跟老師說明先,請老師等等上課時幫你注意吧
→ ZayinNT:選一堂人比較少的老師比較能關心到你
→ ZayinNT:我記得小強老師提醒過我
推 smpi:腕關節做之前熱一下 帶手套也有幫助
→ smpi:拿空槓做 等手腕好了 再回到原先重量
→ ellensChen:可以介紹一下那個推拿師嗎? 我也是手腕有傷
推 smpi:去復建科比較有幫助 筋這種東西不是讓你按一下就會好的