[情報] 飛輪運動high過頭 膝蓋吃不消

[stephilow (無法輸入)]

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110111/78/2km9p.html

飛輪運動high過頭 膝蓋吃不消
 更新日期:2011/01/11 04:11 〔自由時報記者林相美／台北報導〕入冬寒流一波波，有
些民眾怕冷就轉到室內運動，復健科門診最近陸續出現因飛輪運動而受傷的案例，多數是
因為運動過度造成受傷，醫師統計，最常見的受傷部位是膝蓋，其次是頸部、手腕。


頸部、手腕也常受傷


書田診所復健科主任潘筱萍昨天指出，飛輪運動可以單獨或多人互動進行，配合領隊的口
令改變姿勢，增減速度與阻力，變化眾多，不過，飛輪high過頭很可能受傷，門診一名卅
餘歲的女性近來熱中飛輪運動，幾乎每天下班都騎個幾回合才會回家，結果出現手腕疼痛
及膝痛而就醫。


潘筱萍解釋，手腕受傷多發生在以站姿騎乘時，由於站立騎乘，身體會向前傾，身體重量
完全壓在手腕上造成傷害。另外，當騎乘時速度加快，加重踩踏的力量時，阻力或重力增
加，膝蓋就容易受傷，其餘如車座太低、騎乘時間太長，也都是膝蓋受傷的因素。


另外，潘筱萍提醒，當騎飛輪的姿勢不正確，扶手太低，使得腰部過度前傾，在踩踏時，
頸部就會向後仰，容易造成頸部受傷。


醫師提醒應循序漸進


潘筱萍建議，進行飛輪運動最好在專業教練指導下進行，選擇適當的運動器材，避免不正
確的姿勢造成傷害，循序漸進地練習，不要因氣氛熱烈而過量地運動，運動過程若有任何
不適，應立刻休息並儘快就醫

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 210.69.175.253
推 elvis533:自己姿勢不正確怪誰阿...= =  騎飛輪不管哪個位置都不會
→ elvis533:把身體重量壓在手腕上吧....至於膝蓋受傷應該是重心太過
→ elvis533:於前傾的關係吧..
→ elvis533:話說我覺得飛輪已經算是健身房內較不傷膝蓋的運動了.....
→ iamsophie:……樓上，呃～我會耶，因為核心跟手臂沒力……
→ iamsophie:撐不起身體的重量～但有努力提醒自己這樣不OK啦
→ iamsophie:不過騎飛輪真的很安全，起碼我膝蓋從來沒因飛輪不舒服過
→ iamsophie:可像COMBAT跟JAM就曾上完膝蓋不舒服的前例了
→ love5397:http://bit.ly/gsEwcK
→ wingdeniel:樓上的連結每一版都貼是怎樣
推 diehard333:很多人站姿爬坡時，很喜歡將身體重心放在手腕上...
→ laizin:站立抽車時 手腕的確會加重力道
→ laizin:但飛輪的站立騎姿如何 那就不清楚了