[問題] 運動增加肌肉後覺得自己變胖了

[pinkkky (人妻媽咪-洪小兔)]

撇開惱人的產後體重不談，開始一週三次運動約兩個多月的我，

身型確實有結實許多，腰部也開始有曲線了(但腹部超難練，還

是軟趴趴的T___T) 身體的大塊肌肉，如腿部、手臂也慢慢復甦

了，尤其是在Combat+Rpm的加持之下更是迅速。

但是！　我怎麼覺得我越看越像金剛芭比阿？？！！

是因為我現在還不算運動太久，所以只是在長肌肉，而脂肪還沒

開始燃燒掉的階段的關係嗎？

還是我運動強度要再提升呢？

不知道大家怎麼克服惱人的停滯期，因為我停滯太久了，久到想

把體重計丟了。＠＠＂但還是很在意體重阿T____T

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◆ From: 175.180.81.86
推 hori:肌肉有那麼好長大的喔 一年揮汗的苦練又苦練 最多才2、3公斤
→ pinkkky:體質還有飲食關係吧，我確實就是長了肌肉阿T____T
推 moormoor:肌肉不是目視就能判斷的,要靠儀器測量
→ moormoor:測量看看體脂率有沒有下降,如果沒有,只能說想太多了
→ pinkkky:很難懂嗎？我這篇的重點不是我長肌肉了好嗎。
→ pinkkky:不過我倒是沒想到去測量，還是謝謝，明天來量看看。
推 asui:你應該不是長肌肉,只是因為有運動肌肉充血所以出現線條而已
→ asui:如果真的長了肌肉你應該要高興而不是難過自己變重怎樣的
→ asui:而且不是只要運動就會瘦,飲食也是要配合的(但要健康吃)
→ asui:如果運動就會瘦我早就瘦成皮包骨,因為我已經在健身房
→ asui:打滾超過五年了,從來沒有忌口有大餐我就爽爽吃
→ asui:不胖我已經很慶幸了,所以你要減肥建議妳還要研究飲食吧
→ pinkkky:也是，謝謝你的建議，不過我肌肉是真的有長，只是不夠多
→ pinkkky:到讓我瘦下來這樣。囧
推 museful:其實原PO的意思我懂  因為我體重也是增加  但是看起來沒
→ museful:更胖  最近在檢討飲食問題和有氧的效率  唉我腰好粗啊
→ pinkkky:終於~~~謝謝你 :)  好像真的是飲食，因為我飲食沒有改變
→ pinkkky:可能還要再攝取少一點營養一點，要不然吃進去in+運動out
→ pinkkky:好像扯平。只有身材曲線有改變這樣。
→ museful:我都早餐400-500卡  午晚餐500-600卡  穿插水果 紅茶類
→ museful:有時多吃一點  雖然常動  也很賣力流汗  背臀大腿有瘦
→ museful:可是上下腹棬u不動如山啊  難道是陳年脂肪太多
→ museful:但是又不敢吃過少就是
→ museful:但是又不敢吃太少  免得虧待肌肉助長脂肪就是
→ museful:到底是出了什麼問題  (啊~~~)  一起加油吧
→ pinkkky:我就是這樣，不敢吃多也不敢吃少，真的要研究飲食，最近發
→ pinkkky:現腹部可以用手肘撐地來練，有空就可以練，刺激一下附近肌
→ pinkkky:群，再搭配有氧來試看看。 謝謝你阿(握)