[練球]寒訓時間!! 與農園盃賽程相關!!

[g10035 (漂泊的電子)]

系壘農園盃前備戰寒訓!!

   日期:2011年1月17~21日 星期一~五(1/19(三)休息一天)
   時間:上午8:00點
   場地:台大球場(沒場)
   備註:8:00在系館集合 8:30準時到球場



農園盃賽程等了許久終於出來了= =

等大家忙完瘋狂的期末考之後

可以好好的活動筋骨了XD

寒訓四天(木棒鋁棒都會練習 農園盃比賽用木棒 ) *不是每天練

每天都是練習整天 請大家加油 因為比賽是早上 要讓大家習慣早上打球XD

早上8:30~11:30 暖身拉筋完後先慢跑兩圈 彎道慢跑直線衝刺一圈

   傳球暖身    以滾地球練習(1人至少20) 和 基礎飛球練習(外野接打擊的飛球)為主
                                                      (內野練習轉身接飛球)
               殘酷壘傳 和 內外野接傳練習

               *跑壘練習(大賽?)(繞壘一圈計時)

吃完中餐後 休息至1:00(需有人早點回來佔場 下午練習場地很重要!! 不行就到師大)

下午1:00開始

    傳球暖身   內外野手聯防處理(一人負責打擊和喊處理情況 同守備位輪流處理)

               *雙殺練習

               打TOSS一人10顆

               分三個小隊比賽練習 人數不足則打FREE
               (比賽練習時 若有其他球隊想打友誼賽 則以友誼賽代替)

               比賽練習完後 一人至少打網20顆 多打沒差

               收操(練習結束大概下午4點)


寒訓結束後 我會在農園盃前盡量再找一天打友誼賽 讓大家習慣比賽的感覺

希望大家練球能積極一點  農園盃能打出好的成績

寒訓有哪天會晚到或不能來的請推文

在這之前  先祝大家期末考順利吧XD
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農園盃壘球比賽是1/25 1/26 兩天(都只有12:00以前比)

比賽場地在士林高商壘球場

http://www.slhs.tp.edu.tw/content/index.aspx?sid=0106#3 交通辦法

比賽當天就早上7:00在士林高商集合(遲到就死定了= =+)

第一天 8:00 對嘉園

      10:00 對嘉農

第二天 4強 冠亞季殿

等有詳細賽程後 我會另外PO一篇

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◆ From: 114.37.96.29
推 kentket:好早 希望爬的起來= =
→ kiseabula99:盡量都到
推 kiseabula99:不過目前看起來不但會下雨天氣還很冷
→ g10035: 天氣不太樂觀= =.. 如果下雨的話會改成集體重訓
推 s62209a:別下雨˙˙˙雖然也很想重訓
推 Hanksome:一 三 五可能練籃球  二 四 在去打壘球 可是別下雨阿阿阿