我們的暑訓定在8/30到9/3
晚上五點到八點
地點民族國中
訓練內容:
5:00~5:30 熱身(要穿個熱身衣嗎 哈哈),跑步繞球場10圈之類
5:30~6:00 傳接球練習,各式傳接球各50次,失誤重來
6:00~6:30 運球,防守步伐,籃下擦板
6:30~7:00 行進間的傳球(雙人對傳跑場後上籃,八字傳球等....)
7:00~7:30 戰術實際運用練習(把舊的都複習吧,s1,複雜板檔切阿之類的)
7:30~8:00 來打個3on3或安排友誼賽
8:00~ 回家洗彭彭囉,吃個飯之類
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以上是我跟文雅雅的精心規劃 ^^"
希望大家都能參與喔
不過既然是暑訓就會比較密集比較辛苦囉
希望大家都能配合
遲到者給予一些處罰 每遲到10分鐘跑操場兩圈,以此類推
不過當然正當理由者,是可以接受的 ^^
有事要先請假也請po板跟大家說一下吧 以示公平
如果有急事會晚點到或請假
也可以打電話或傳個簡訊讓隊友們知道
不要讓大家等待太久
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歡迎學妹參加喔(快來吧~~~~~~~)
如果不知道民族國中在哪的,也可以問學長姊
或者是寄信到wlmg信箱
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