作者yajia (哈哈..好帥XD)
看板Agro-sport
標題[系排] 系排菜單
時間Fri Sep 22 00:12:20 2006
以後系排就這樣練球八XD
加油我們要變強!!!XD
step 1>
原地的暖身XD..大夥兒一起來做動動手動動腳八XD
step 2>
動態暖身...
側並步
側交叉步
折返跑
跳躍(動作要確實!!)
摸地BACK
接球姿勢
兩人對打(學長姐帶學弟妹)
跳動傳球
接接發球
接扣球
有沒有很專業呀XD 哈哈哈XD
step3>
臨時動議
看看這天要來練個什麼特別的XD
(例..扣球)
step4>
歡樂打場打打打
step5>
收操收操335(7)1回家囉XD
耶使謝謝大家:)
感謝烏龜的記錄XD
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◆ From: 140.112.193.53
推 beho:挖~好豐盛唷 09/22 18:24
推 yajia:這都要感謝偉大的昇哥XD 09/22 20:11
推 beho: 感謝偉大的昇哥 夜夜!! 09/22 20:13
推 qoojerry: 感謝偉大的昇哥 超酷!! 09/22 20:33
推 sillysherry:感謝偉大的昇哥 其實我沒去練 ^^ 09/22 20:54
推 Cassy: 感謝偉大的昇哥 (請問...他看得到嗎??) 09/22 22:50
推 KaworuNagisa: 謝偉大的昇哥 (就我一個不能打感!!案!!) 09/22 23:48