推 dondi:大家加油!!! 12/11 20:36
→ dkdkboy:真是精闢,值淂一看再看的好文 好感動喔>< 12/11 23:25
推 yingha:謝謝學姊喔^^ 12/12 00:06
推 haxchu:嗯，真詳細！超感謝學姊~~ 12/12 19:12
※ 引述《beho ()》之銘言：
基本對墊
基本動作很重要
練兩個人的默契 還有喊聲 救球的速度反應
對墊的重點是要---打給對方
不是只是把球打出去而已
而是蹲低才能看到球的路線 進而知道球的落點
跑在球落下之前準備好穩穩的接球
並在接到之前要看到你要打給的人
這動作雖然基本 但是接給舉球員的動作就是這樣
基本動作不做確實 就只有讓在網前的舉球員跑到吐血的份
佳佳你說是不是
雲雁你說是不是XD
接發球
是要讓大家習慣在場上動感的感覺
專心很重要 腳步也一樣重要
不能定住不能定住 腳根離地 隨時處在準備接球的狀態
一樣的 蹲低!!!看球的路徑
問題一 沒跑到位
問題二 跑到位卻打噴 重心低一點 打給舉球員
問題三 衝太快 球落在你的後方
不是每個球都是溫和的拋物線會落在你的手上
................
攻擊腳步
今天會想說先教你們跑攻擊腳步的原因是因為覺得這可以早一點開始學
別忘了要時時練習一下 把握你們的每一個時間XD(你們懂的XDD)
要隨時提醒自己：
1.一 二 三 3個部驟是連續的，是一個很順暢的動作 而不是一、二、三這樣頓一下頓
一下
2.在二的時候常常會因為想要跳高一點而很緩慢地蹲下再很緩慢地用力跳起來
別忘了要迅速而且確實地完成這一連串的動作 球是不會在空中等你慢慢跳起來滴XD
3.三的時候要用兩隻手的力量把身體往上帶，背可以放鬆一點不要一直弓著
這樣才跳得高而且不會去撞網子XD
4.腳步要很明確地踩出來，一步一步間不要在地上拖
5.是第二步才大步踩出去 很多人都第一步踩了一個霹靂大的步然後第二步一個小碎步
就起跳了 這樣無法跳很高喔XDD
6.一定要一直複習怎麼跑 直到你可以完全不花一點腦汁就跑出攻擊腳步了才算OK
因為只有這樣子 你的眼睛在看空中的球的時候 身體才會很自然地反應飛去接那顆
球 今天很多人都因為不夠熟練 導致在空跑的時候很OK 但一和球配合時就壞掉了XD
想一想今天接球的感覺八XDD。
7.以上請大家自己對號入座 一個人不限只有一個座XDDD
哈哈我們以前也是跟你們一樣XD 可是直到有一天 你的手真的打到球了(感覺是個莫
明奇妙可是你打到球了XD) 那個感覺真的覺得很開心 一切的努力都是值得。
大家加油八!!!^______________________^
從底線移動腳步到中間接球
目的是為了要大家能夠動感一點XD
隨時注意球的動向
看到球要來了就開始移動腳步
早點移動早點到位
不要傻傻地等到球都過了網子了才開始移動 這樣就太遲了XD
要去預測球的方向和落點 早點移位去等它
盡量不要在行進間去接到球
也盡量不要帶手跑XD
腳步要動起來
球要接給舉球員(我覺得你們在這點做得還不錯XD)
把球處理過
雖然你們現在還無法使出很殺的扣殺攻擊 可是別忘了
當你站在網前的時候就是要來殺人的XDD
要有很大的殺氣 不管是智慧的殺法例如調球還是兇猛的殺法例如很平的球
在不要OUT BALL或掛網的前題之下 想辦法破壞對方的防守隊形
誰說低手送過去的球就是嗆司 低手也是可以送很殺的球去把對方殺死呀XD
沒有必要送一個軟趴趴的嗆司球去給敵人殺自己XD
可以把球往底線送 或往沒有人的地方送 破壞對方防守
讓他們一傳沒接好 因為一傳沒接好 舉球就不好舉 不好舉的結果 可以降低他們的攻擊
這是一環扣著一環的
當他們沒有好的攻擊時 我方的防守才能佔上風
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哈哈哈哈哈今天大家辛苦了XD
回家好好休息XD
加油八大家!!!!!
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