[女排] 白皙的練球路線XD

[yingha ()]

今天應該沒有曬黑!!!!!

人員組成: 以膚色排列

黃晶盈 > 佳佳 = 芯穗 = 穎哈 > 黑面蔡


菜單:

在舊體的講台

暖身(就是丟丟球、扣球...) ---> 對墊200下(學姐帶學妹) ---> 左右20下三趟


---> 好球(學姊20下學妹10下) ---> 幫芯穗找東西XD ---> 跑傳400下 --->


因為沒有很曬所以到外面球場

練習攻擊，一人拿球跳上去打!!!!


心得:

今天練習的感覺還不錯!
小流氓(晶盈)可以對墊兩百下耶!一次成功，而球也打得蠻穩的!
只是球要打高一點，要小心不要太急著打出去!
好球下一次可以多一點!

跑傳的部分我覺得很不錯
好像可以打到舊體都關了球也不會掉下來XD
有幾球黑面蔡用上手處理的很好，可以多練習上手:)

室外場的部分可以檢視自己到底有沒有跳起來
佳佳好厲害大家可以向他看齊!!!!!!

黑面蔡長得不錯高只要攻擊步作確實
和手可以揮的順一點!!!!

小流氓打到球的感覺很不錯，要努力跳高高!!!!!!
芯穗也應該可以再跳高一點，就可以打到球囉:)

我自己的部分就自我檢討囉XD

就大家一起進步吧!!!
練球不一定要花所有的時間，也不是要大家把時間都留給排球，
找一個大家都有空的時間練習個一兩個小時，下午有空再出去打場!
就像跟老朋友敘敘舊一樣，我們是敘球XD
其實只要把衣服準備好，然後有一個愉悅的心!就可以隨時出發囉：)


共勉之(我好老派XD)


耶!期待下一次練球:)




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※ 編輯: yingha          來自: 140.112.4.181        (06/28 14:46)
推 dftyck530:好球!!!
推 yajia:哈 大家一起加油!!
推 zxp910407:XDDD太糗了我
※ 編輯: yingha          來自: 140.112.4.181        (06/28 21:30)
推 KMRemote1176:推~
推 causehappy:yoho ~~我要跳高
推 kimmy0728:好壞 文章一開頭就這樣對我... 這樣練球好開心
→ yingha:哈哈 我又沒說哪一邊是黑哪一邊是白XD
推 zxp910407:goooooooood!!!!XDDD
推 riverboat:錯過了好多=(
→ yingha:不會啦~ 你回來就可以一起練球了~ 永遠不嫌晚!!!