走路頭歪歪，落枕真難受 ＜曾敏玲，TrustMed編輯部＞
<刪除部分內文>
以下幾個預防落枕的方法也提供給您做為參考：
1.躺在沙發上睡覺時，盡量不要直接讓頭
部靠在沙發扶手上，至少要以枕頭墊高頭部。
2.睡覺時要保持頸部的溫暖，如果臥室的
溫度較低，盡量以衣物、棉被保護脖子。
3.不要讓頸部維持同一姿勢太久，如仰視
或俯視，否則很容易讓脖子的肌肉拉傷。
4.太硬、太高的枕頭也易引起落枕，所以
要選擇質地較軟、高度適中的枕頭才能
避免頸部肌肉的傷害。
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