狂瘦30公斤！倪安東靠好心情甩肥肉
『混血歌手』倪安東在紐約生長，2008年回台灣自覺110公斤的身材，在台北捷運上足足
大別人一號，彷彿『綠巨巨人浩克』，讓他深感自卑，加上考量未來想朝演藝圈發展，痛
定思痛決定利用1年時間減重。倪安東以過來人身份表示，『減肥』，不應拘泥在一個數
字上，而是一種生活方式。
剛開始倪安東只花兩個月時間瘦20幾公斤，他認真的說:「很不健康，我只吃『樹』、魚
、雞肉和芭樂」，『吃樹?』原來母語是應英文的他，指的是『蔬菜』啦!加上一天運動3
次，如願迅速減重，卻搞的心情極差，非常不推薦這種減肥方式。
一路走來，他認為減肥最重要的是『心態問題』，減肥的人應保持『快樂』的心情，不要
隨著體重機上的數自起起伏伏，後來自己也戒掉看體重機的習慣，不刻意去想減肥這件事
，反而能自然而然瘦身。
他的做法是從生活著手，養成每天運動的習慣，且早上一定要吃澱粉，「澱粉很重要，能
維持身體的能量和代謝，絕不能不吃」，而晚上則盡量少吃澱粉。
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http://www.nownews.com/2012/05/03/37-2802411.htm
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